Очень удачная программа, она расчитана на то, что заниматься по ней можно с любым уровнем подготовки. Нет большой нагрузки на связки и суставы. Упражнения построены от простого к сложному. Сперва следует выполнять те упражнения, которые представляются посильными, постепенно продвигаясь в освоении все дальше. Упражнения показаны детально, медленно.