Книга с черно-белыми иллюстрациями-фото, на не очень хорошей сероватой и тонкой бумаге.
Не вдаваясь в рассуждения по поводу реальностей и не реальности данной книги дам ее содержание:
Введение.
Слово Хорхе Круза
ЧАСТЬ1. ВАШ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
гл.1 Плоский живот: Как уменьшить окружность талии на 15 см.
Гл.2. Революция Хорхе Круза: Как сжечь жир и развить мышцы
ЧАСТЬ2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРОГРАММЫ
Гл.3. Шаг 1. Физические упражнения по системе Круза
Гл.4. Шаг 2. Правильное питание, исключающее переедание.
ЧАСТЬ 3. ПРОГРАММА.
Гл.5. Три уровня сложности программы - один результат.
Приложение: дополнительные секреты для улучшения формы живота
Избавьтесь от "ложного живота"
Станьте звездой снижения веса.
Дополнительные ресурсы.
Об авторе.
И еще один момент, что касается его диеты, перечислены продукты, которые иногда даже и не знакомы русскому читателю (например, чайот, хумус, рыба махи-махи и прочие разности). Скрыть