Зря в отзывах пишут, что потребуется много дополнительного оборудования. В конце автор признает, что не у всех есть возможность пользоваться всеми этими гаджетами и дает список замен упражнений. Главная сложность в использовании этой книги состоит в том, что программа достаточно сложная для полного прохождения. По моим прикидкам каждый день надо будет заниматься где-то час, при этом выкладываясь по полной. Всего расписано 10 недель. Мне одной программы динамической разминки хватает на утреннюю зарядку - без шуток, там 15 упражнений по 5-20 повторов, а потом предлагаются ещё 3 блока. Качество издания очень хорошее, бумага глянцевая, внутри все удобно оформлено, не надо много листать, когда занимаешься, все на одном развороте. Скрыть