хорошая книга для тех, кто хочет заниматься без привязки к спортзалу. Действительно не нужно никаких навороченных комплексов с отягощениями. Есть, правда, в ней, небольшое лукавство, мол, никаких снарядов не требуется. Так вот - они требуются. Турник и мяч точно - без них никак многие упражнения не сделать. С другой стороны раздобыть себе это значительно проще, чем, например, штангу. Как выглядит сама схема тренировок: есть уровни для каждого упражнения, и их надо проходить. В конце - несколько программ по нагрузкам. Поэтому подстроиться сможет каждый. При этом меня не покидает ощущение, что тюремная аура - не более чем прикольный маркетинговый ход. К минусам отнесу ещё и черно-белые фотографии, всё-таки другие книжки по фитнесу публикуют в красивом цветном оформлении. Скрыть