Отличная книга, в которой подробно рассказано о том, как и почему мы прибавляем в весе,Представлено много различных диет из которых можно выбрать ту, которая вам больше подходит, или просто начать сбалансировано питаться,учитывая все необходимые элементы:белки, жиры,углеводы,витамины,минеральные вещества,воду.В книге много рецептов для соблюдения принципа здорового питания.Также рассказано о том, когда и как лучше тренироваться, чтобы вес снижался.Добавляю много сканов книги..