Книжица формата в четверть листа А4.Полностью оправдывает свое название персонального карманного справочника, так как в большой карман входит легко. К сожалению, клеевое крепление и мягкая обложка резко снижают и качество издания, и время использования как карманного справочника.
На 128 страницах уместился очень большой объем информации и краткое изложение метода правильного питания по группе крови.
Данная книга, как большинство переводных американский изданий, не лишена воды во вступлении, где напечатаны письма благодарности автору за потерянные килограммы . Начинать читать суть метода предлагаю с 17 страницы.
После описания идеи, легшей в основу метода, идет описание 14 групп продуктов:
- мясо и птица,
- рыба и морепродукты,
- молочные продукты и яйца,
- растительные масла и рыбий жир,
- орехи и семена,
- бобовые,
- крупы, мука, хлеб и макароны,
- и т.д.
Продукты в группах разбиты на 3 подгруппы и сгруппированы в таблицу по принципу "Полезно, нейтрально, избегать".
Считаю, что людям, интересующимся правильным питанием, можно приобрести эту книгу. Скрыть

Купила папку для дочки в садик. Она расцветки именно для девочки. К счастью, в группе больше такой нет ни у кого.
Ручек, как понятно по фото, нет. Молния сверху очень тоненькая, с "собачкой" нужно быть аккуратным, иначе сломается. В нашем случае открывается папка не часто, поэтому учебный год прожила хорошо.
Картинка только с одной стороны, вторая сторона полупрозрачная. пластиковая.
Маркером на пластике не писали, поэтому не могу сказать, как маркер держится. Клейкая лента типа скотч держится нормально, но, как мне кажется, это больше зависит от самой клейкой ленты. Скрыть