Книга очень впечатлила! Практичная с заданиями, современными тестами и актуальными вопросами по теме переедания, чувств. Брала её для себя, чтобы разобраться с питанием. Она не только про питание, но и про работу со своим состоянием, умением чувствовать себя и свое тело. В книге есть места для записей. После вопросов и тестов сразу идёт свободное поле для записи своих осознаний. Теоретический материал помогает задуматься о своей жизни в целом, о своём отношении не только с едой, но и с людьми. Отчего человек переедает? Кто-то заедает стресс, кто-то не может справиться с нахлынувшими чувствами, кто-то из-за привычки и навязанных убеждений. Изучила пока половину, но уже могу дать хороший результат: стала более внимательной к себе и к тому, что ем. Часто думаю: я сейчас действительно хочу кушать или действуют другие привычные мне механизмы. Авторы раскрывают эту тему, подкрепляя данные исследованиями. Рекомендую! Скрыть