Книга хоть и читается буквально за вечер, но дает полную информацию о нашем организме. Я, например, не понимала, почему иногда можешь часами заниматься, а в иные дни еле двигаешься (меняются биоритмы в разное время года); не знала, что чем дольше мы позанимаемся, чем меньше надо сидеть в парилке (жар снижает чрезмерно накопленную в нашем организме молочную кислоту, а она, как известно, является главным источником нашей усталости после занятий); хорошо расписаны часы тренировок (когда эффект от них наибольший, а когда-наименьший). Про 6-разовое дробное питание слышали тоже все (но мало кто так питается)). Самое интересное на первых 45 страницах, далее-подробнейшее описание более 200 упражнений+какой эффект они дают. Автор - молодец, с меня твердая пятерка ;-) Скрыть