Не могу назвать это книгой- это набор карточек, из которых можно самостоятельно составить занятие. На каждый карточке указана та или иная асана, рядом есть QR код, по которому опубликовано видео. Предлагается 12 готовых комплексов, направленных на проработку тех или иных групп мышц и суставов. Но можно сформировать и свои. Ещё для каждого комплекса указано его влияние на настроение и самочувствие. Например: ничего никогда не бойтесь! Не спешите! Чувствуйте!Думайте! Одним словом- живите! Очень понравилась! Идеально для самостоятельных тренировок на дому. Скрыть