Выкинуть и близко не подходить! А лучше сжечь, чтобы никто случайно не прочитал! Хорошие идеи в книге есть (например, дневник питания, осознанность принятия пищи), но их слишком мало, а остальные опасны, особенно если не разбираться в вопросе профессионально. Прямой путь на качели диета-возврат веса-диета и так далее, на которых живет почти все вечно худеющее население планеты - и призыв на эти качели звучит прямым текстом в начале книги
Полезно если только в плане осведомления о диетах. Но Гугл расскажет быстрее, подробнее и бесплатно. И не на серой бумаге.
Худеете? Ищите информацию про интуитивное питание, читайте Бронникову, Лапину в фейсбуке (мало кто ещё переводит современные исследования на русский), в конце концов #SEKTA про это.

Фото оглавления для понимания полноты безумия происходящего.

Не усложняйте себе жизнь этой информацией да и время не теряйте на прочтение Скрыть