Сразу скажу, что иллюстраций много. Описанные упражнения совершенно стандартно иллюстрируются, как и во всех книжках такого типа. Кому нужно больше, можно скачать в Интернете видео тренировок по словосочетанию Ballet Beautiful Body Blast. На торрентах, конечно. На YouTube тоже есть фрагменты.

Книга мне понравилась, но с оговорками. Приведенные силовые упражнения вполне реально укрепят мышцы, т.к. в это классические и хорошо известные упражнения с собственным весом, в которые внесены некоторые "балетные" изменения, типа тянуть носок.

Но вот насчет арабесок и пируэтов, предлагаемых в книге. ..Вы когда-нибудь видели, как на функциональном тренинге нетренированный народ пытается сделать наклон на одной ноге, типа ласточки, позы воина? Ужасное зрелище. Еще я видела, как взрослые тети, не танцевавшие ранее, обучаются стрип-пластике на групповом занятии, пытаясь грациозно двигаться под руководством инструктора? Тоже кошмар. И эти апокалиптические видения всплыли у меня перед глазами, когда я открыла часть книги, посвященную... пируэтам. ИМХО, обычный человек, без танцевального или спортивного опыта без тренера красиво сделать это не сможет. Про балетную грацию и осанку вообще молчу. Как это можно получить при самостоятельном тренинге?!!

Мое мнение основано только на личном опыте. Сама я танцевать я не умею и никогда толком не училась, за исключением попыток освоить восточные танцы и стрип-пластику. В школе физру ненавидела, во взрослом состоянии я подружилась со штангой/гантелями/гирей. Сейчас у меня есть проблемы со коленями, поэтому я ищу разные альтернативные варианты тренировок. Спина у меня прямая и ровная, осанка приличная, но этого я добилась только при помощи опытного тренера, когда разными способами "оживляли" плохо работающие группы мышц в районе лопаток и корпуса. Я стала двигаться гораздо лучше, но это потребовало серьезной ОЧНОЙ работы.

А теперь вопрос дамам, которые не имеют танцевального или спортивного опыта и сидят за компьютером по 10 часов в позе неандертальца: можно ли приобрести осанку балерины при помощи книжки, где этот вопрос специально освещается исключительно на стр. 83-84?!! Человек часто не видит своих перекосов, да еще не может включить некоторые мышцы в работу. Это требует очной работы с тренером, и любые иные обещания, ИМХО, сомнительны.

Набор предлагаемых упражнений в книге адекватный, много вариантов махов ногами и движений руками. Там много "обалеченных" вариантов хорошо известных упражнений, типа мостика, моллюска, скручивания и т.д. Приседаний почти нет, ноги прорабатываются другими способами. Заниматься по этой книге самостоятельно вполне можно, но...

Мне кажется, что результативная работа по этой книге требует какого-то танцевального опыта, или изначально хорошего владения собственным телам. Растренированным и неопытным людям, желающим самостоятельно улучшить свою физическую форму лучше хорошо овладеть классическими упражнениями фитнеса, и только потом уже наворачивать балетные изыски. В этом случае, ИМХО, больше подойдет Марк Лорен "Фитнес для дома"
http://www.labirint.ru/books/503724/ Скрыть

Это лучшее из того, что я смогла купить в виде печатного издания и на русском языке. Фотографии хорошие. Много их. Некоторые куклы можно сделать вообще не имея опыта.

На этом для меня (начинающей рукодельницы)плюсы книги заканчиваются.

- На некоторые куклы нет пошаговых инструкций (например, вязаная и из ниток). Видимо предполагается, что опытный человек догадается сам. Может, опытный и догадается. А неопытный... тут я лучше промолчу.

- Сама книга, хоть и очень милая, выглядит какой-то подборкой разрозненных журнальных статей. Немножко про куклы из глины, немножко про куклы из цернита и т.д.. . Немножко того, немножко другого. Ни одна из кукольных тем не развернута, поэтому лично мне непонятна целевая аудитория... Для опытных людей там, ИМХО, маловато идей, для неопытных многое нереализуемо.

- Пошаговые фотографии мелкие, на странице их может быть много, но авторы нумерацией явно не увлеклись. Это на основании опыта пошива тряпичной куклы по инструкции из этой книги. Некоторые пассажи я читала по нескольку раз, чтобы понять, что имели авторы в виду. Хотя перевод вполне адекватный.

На мой взгляд начинающего, по теме самодельных кукол и одежды для них есть книги намного лучше, Карен Нойшютц, например. Скрыть

Книга отличная, далекая от фитнес-попкорна. Посвящена тренировке "корсетных мышц" средней части тела.(Core). Подойдет и новичкам, и продвинутым. Единственное "но": людям с проблемным позвоночником далеко не все из книги подойдет, и это мягко сказано. Если есть серьезные проблемы со спиной, то больше подойдут упражнения Стюарта МакГилла. Увы, его не перевели на русский.

В книге есть ключевая информация о разминке, растяжке, мобилизации суставов и, конечно же, укреплении соответствующих мышц. Есть отдельная секция, посвященная медболу. Очень детальные тренировочные рекомендации, в отличие от большинства популярных сборников упражнений. Ведь оригинальная книга была выпущена издательством Human Kinetics, работающим куда более профессионально, чем АСТ. Русский перевод, конечно же, далек от совершенства, а по качеству иллюстраций трудно подобрать цензурные выражения.

Оригинальные книги Human Kinetics, которые у меня есть, имеют черно-белые фотографии вменяемого качества. В русском издании этой книги фото есть, но они выглядят десятой ксерокопией от оригинала.. Ужасно, конечно. Но разобрать почти все можно.

Резюме: Эта книга предназначена, для тех, кто уже на своей шкуре понял, зачем нужен развитый кор. Если Вы озабочены преимущественно "похудеть, чтобы влезть в те джинсы или обтягивающее платье", то лучше купить что-нибудь какое-нибудь попкорновое издание типа, "Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин. Подробнее: http://www.labirint.ru/books/438579/. Скрыть

ВЕЛИКОЛЕПНО! Лучшее, что я видела по теме. Нет у меня времени писать подробную рецензию, пишу коротко. Я давно уже искала книгу по вопросам детского развития, воспитания, семейных взаимоотношений. Книг-то много, некоторые из них даже претендовали на полноту... Но только эта сочетает
- Глубина и качество изложения материала
- Ясность и простота языка
Блестяще! Блестяще применительно к аудитории читающих и думающих. родителей

Особенно хочу отметить главу про семью как систему. Там очень внытно описаны ситуации, когда проблемы поведения и болезни ребенка являются прямым следствием проблем взаимоотношений родителей, бабушек и дедушек и рода в целом Скрыть

По факту эта игрушка с года. Это классическая игрушка, но в наших магазинах почему-то редко бывает.

В общем, ребенку (полтора года) очень нравится, мне тоже. Движение машинок по горкам просто завораживает.
Большим недостатком именно этой игрушки являются хлипкие гвоздики, которыми она скреплена. Они слишком короткие и слабые для этой толщины дерева.Первый гвоздь вылетел через три дня - остальные начали вываливаться через неделю. Причем незаметно (достаешь из коробки - а гвоздь лежит уже отвалившийся).

Администрация магазина предложила сдать игрушку, но мне было лень. Приклеивание гвоздей проблемы не решило. Самым действенным средством оказался дедушка с молотком и набором новых длинных гвоздей - мы заменили все гвозди на нормальные.
Так что впечатление очень двойственное: игрушка отличная, покрашена хорошо и имеет хорошие развивающие функции. Но незаметно вылетающие гвозди... тут я лучше помолчу.

Тут писали, что на игрушку есть сертификат. Ну в общем я не поняла, каким образом удалось его получить - при таких гвоздях Скрыть