Я знаю, какую книжку вы будете дарить своим друзьям и родственникам на новый год.

2020 год выдался трудным, поэтому в 2021 нужно идти с правильными установками. Например, научиться получать настоящее удовольствие от еды.

Я миллион раз писал, что первая книга Елены Мотовой "Мой лучший друг — желудок", выйдя в 2017 году, до сих пор остаётся лучшим руководством по питанию и пищеварению, написанном на русском языке. В новой книге акцент смещён с пищеварения на непосредственно еду. По сути, это ответы на те вопросы, которые мы все регулярно задаём себе: как понять, что полезно, а что — нет; почему советы экранных и интернет-диетологов постоянно противоречат друг другу; кто же виноват — гормоны или гены и ещё миллион других тем. Елена отобрала всё самое важное и полезное, систематизировала эту информацию и предоставляет нам её в виде конкретных и понятных объяснений.

Главный посыл книги — ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕМОНИЗИРОВАТЬ ЕДУ! Не существует однозначно вредной еды, как и не существует той, которая в любом количестве будет однозначно полезна (да, суперфуды — это маркетинговый ход). Самое важное — это умеренность, разнообразие и баланс. Вроде бы это прописные истины, но большинство из нас до сих пор не понимает, как эти правила применить к жизни. Научиться жить в соответствии с современным консенсусом об адекватном питании можно с помощью этой книги.

Исторически сложилось, что книгами по диетологии интересуются в первую очередь женщины. А я считаю, что эту книгу совсем не стыдно прочитать и мужчинам. Здесь нет рекомендаций, как похудеть или как убрать бока, здесь есть только те базовые принципы, которые помогут вам самим разобраться в своём питании и научиться самостоятельно принимать решения, касающиеся вашего рациона. И это полезно всем — подросткам, мужчинам, женщинам, родителям и пожилым людям.

Более того, книга представляет собой образец высококачественного отечественного научпопа: прекрасное владение русским языком (честно, такое редко встретишь) и огромное количество использованных источников. В результате мы имеем книгу поистине мирового уровня. Скрыть

На русском языке выходило не так много книг про иммунитет - и все они были не идеальными. Либо слишком заумно, либо слишком просто, либо непонятно для человека без соответствующей подготовки. В этой книжке все эти проблемы решены - можно читать кому угодно, сложно не будет, но и погружение в тему на хорошем уровне. Очень логичная и понятная структура книги, охват тем - широкий и актуальный. Один из плюсов - то, что научным редактором русского издания стала Дарья Карташева, учёный-иммунолог и автор блога в Инстаграме – это значит, что книжка соответствует последним достижениям науки. Короче, книжка однозначно хорошая, теперь есть что советовать тем, кто мало понимает принципы работы иммунной системы, вакцинации, аллергии, аутоиммунных заболеваний. Скрыть

Не самое духоподъёмное чтение в эпоху пандемии, но зато дающее чёткое представление о том, сколько сил понадобилось человечеству, чтобы приблизиться к пониманию страшных болезней и их лечению. Всё то, что мы видим сейчас в новостях со всего мира — это, в том числе, результат исследований, гениальных озарений и геройских самопожертвований тысяч учёных. И ещё каких-то сто лет назад вирус, подобный тому, с которым мы боремся в данный момент, выкосил бы половину человечества просто из-за отсутствия элементарных (как нам сейчас кажется) знаний. Так что, по большому счёту, "Вот холера" — это книга-памятник тем, кто помогает нам не погибнуть сейчас.

Сразу предупрежу, что книжка всё-таки больше историческая, чем медицинская. Здесь не так много подробностей о самих болезнях (есть только краткие справки о сути заболевания и возбудителе). По большей части это исторический труд о том, как человечество встречалось с инфекциями, как великие умы искали причину и разрабатывали способы лечения. Поэтому в книге много действующих лиц, историй жизни учёных — их успехов и поражений. Всем любителям истории медицины прекрасно зайдёт.

Тут и детские инфекции — корь, свинка, краснуха, скарлатина, и более экзотические болячки - жёлтая лихорадка, дракункулёз, тиф, и "стыдные болезни" — проказа, сифилиз, ВИЧ, и выбивающиеся из всех классификаций прионные болезни.

Если кто помнит, у книги есть ещё первая часть ("Вообще чума!"), там было меньше инфекционных болезней (чума, туберкулёз, малярия, дифтерия) и больше неврологических (Паркинсон, Альцгеймер, Туретт, БАС и так далее). В общем, обе книги дополняют друг друга, читать можно в любом порядке. Я уверен, что продолжение ещё будет, так что впереди очень много интересного. Скрыть