Книга рассказывает о таком виде спорта, как калланетика.
Книга имеет 4 главы.
В первой рассказываются основы калланетики, полезные эффекты от занятий, правила тренировки.
Во второй описана и показана картинками разминка.
В третьей подробно описаны основные упражнения калланетики. Здесь представлены разные комплексы: начальная калланетика, быстрая калланетика, суперкалланетика, а также комплекс упражнений для спины.
Четвертая глава рассказывает о калланетике и питании (о белках, жирах и углеводах, о витаминах, о потреблении калорий.
В конце книги приведена таблица о содержании белков, жиров, углеводов и энергетичесокой ценности некоторых продуктов (таблица довольно большая).
Что хочется отметить, чем хороша и удобна именно эта книга о калланетике? Тем, что каждое упражнение сопровождается несколькими фотографиями. И еще тем, что отдельно описывается, как делать упражнения, а отдельно есть комплексы упражнений, и эти комплексы не описаны текстом, а показаны картинками. Таким образом, не надо каждый раз читать, куда поставить ноги и руки, когда дочитав до конца, забываешь, что было в начале упражнения, а картинками сразу видно куда и как ставить ноги, а куда прогибаться и т.д.
Книга также удобна небольшим форматом. Бумага белая.
Хорошая книга! Скрыть