Сначала я купила книгу того же автора "Исправляем осанку" и нашла её чрезвычайно полезной для себя. Но эта книга содержала только упражнения для укрепления мышц спины. Мне же захотелось освоить гимнастику для тренировки всех основных мышц тела. Поэтому и приобрела книгу "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день".

Что в книге понравилось:
1. Детальное описание всех упражнений.
2. Обозначение противопоказаний для занятий.
3. Общие пояснения о форме одежды, питании перед гимнастикой, времени для занятий.

В книге содержатся основной (18 упражнений) и дополнительный (9 упражнений) комплексы движений. Осваиваются они довольно легко, а вот мышцы заставляют работать основательно. На выполнение гимнастики уходит примерно час. Автор советует заниматься 3 раза в неделю. Результаты чувствуются уже после первого занятия: "оживают" мышцы, которые редко используются при сидячей работе.

Для меня книга оказалась очень полезной. Тем более, что она ещё содержит дополнительную информацию о влиянии физической нагрузки на работу различных систем нашего организма. В книге также даются рекомендации, которые помогут надолго сохранить молодость и здоровье. Скрыть

Книга весьма интересная, тем более, что написана на основании научных исследований и экспериментов. Читается с большим интересом, т.к. изобилует множеством примеров неординарного и мгновенного убеждения людей.

Кевин Даттон излагает научную теорию влияния вполне доступным языком. Он описывает процесс влияния в природе, среди животных и даже растений. Целая глава посвящена тому, как и почему нас без слов убеждают дети, начинаю с самого первого дня жизни, а также по какой причине эта способность с возрастом ослабевает. Автор пытается найти нечто общее в том, как действуют мошенники, психопаты, политики, продавцы, адвокаты, пытаясь повлиять на наши установки и решения.

Упражнения, предложенные автором, показывают, как работает наш мозг и почему нас порой так просто ввести в заблуждение. В конце концов, вырисовывается очень лаконичная модель убеждения, которая вполне распознаваема, и, возможно, когда-нибудь убережет Вас от негативного влияния.

Если же Вы нацелены использовать флипноз в своей профессиональной деятельности, то книга подкинет массу очень действенных идей. Не стоит обольщаться, что после прочтения книги Вы сможете убеждать всех и каждого в чём угодно, т.к. флипноз - это почти искусство. Методы убеждения выбираются под конкретную аудиторию в определённых ситуациях, причём очень быстро, при этом никто не даст Вам гарантии, что они сработают.

В заключительной главе автор размышляет о границах влияния, о людях, которые ему совершенно не подвержены, и о тех, кому можно даже помочь преодолеть жизненные трудности, изменив их психологические установки.

Кстати, напоследок можно пройти тест на внушаемость, что в принципе любопытно. Скрыть

Поначалу информация книги может показаться банальной. Красной нитью проходит мысль: "Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней".

Все мы периодически переживаем трудности, но иногда, "застреваем" в них надолго. Вот такие времена автор называет образно - "попасть в болото". Он даже приводит классификацию разных "психологических болот" в зависимости от душевного состояния сидящих в них граждан. Далее предлагается механизм самостоятельного вытаскивания себя из трудной ситуации: осознать, принять, поменяться.

Часть книги, посвящённая конкретным методам преодоления трудностей мне понравилась больше всего. Во первых, этих методов - большое количество, во-вторых, все они нетрудные для выполнения. Можно выбрать на свой вкус и применять.

Совершенно понятно, что процесс вытаскивания себя из болота протекает не мгновенно. И в конце книги автор рассказывает, что делать, если трудность преодолевается не так быстро, как хотелось бы.

Из недочётов можно отметить опечатки, а также то, что приведённый в книге комплекс упражнений на каждый день не легко представить без фотографий. Скрыть

Эта небольшая по объёму книжка оказалась очень полезной. Я давно искала систему упражнений для укрепления мышц спины. Очень хотелось получить, во-первых, то, что принесёт результат, и, во-вторых, не отнимет много времени и не будет слишком сложным для освоения и выполнения.

Что особенно понравилось в книге:

1. Чётко описаны проблемы, которые можно решить с помощью системы несложных упражнений. Что немаловажно, также перечислены противопоказания.

2. Даны общие рекомендации по применению системы упражнений: что понадобится, как одеться, когда лучше заниматься и т.д.

3. Очень конкретно описаны нюансы выполнения каждого упражнения, представлены фотографии для полного понимания того, что и как делать.

В итоге, комплекс освоен за неделю, многие упражнения можно выполнять в качестве производственной гимнастики на рабочем месте, результаты чувствуются. Скрыть

Книга очень понравилась. Было интересно познакомиться с теми смыслами, которые исторически вкладывали в понятие "дудл". Автор книги рассматривает дудл, как визуальный способ изображения информации, а процесс дудлинга, как способ улучшить восприятие, структурирования и запоминание этой информации. В конечном итоге понимаешь, что дудлинг - это отличный способ стимулировать мышление, решать проблемы, находить новаторские идеи.

Огромным плюсом является то, что автор развеивает миф: " Не умеешь рисовать - дудлить на получится". И сначала она дотошно учит, как можно создавать дудлы. Процесс обучения очень увлекательный, а простые упражнения действительно доставляют удовольствие.

Но самое замечательное ждет читателей далее. Автор рассказывает, как работать и огромными пластами информации, какие навыки для этого требуются, как организовать процесс для решения очень серьезных задач, как искать новые идеи. Упражнения и примеры отлично дополняют теорию, помогают на практике понять, насколько дудлинг эффективен. Методы работы с информацией могут быть применены как для решения проблем обычного человека, так и для использования коллективного мышления с целью развития организации. Скрыть