О чем эта книга? Если одним предложением - о низкоуглеводной диете. Идеи, использованные автором, не новы. В том или ином виде многие доводы давно известны (что признает и сам автор). Но на их основе автор сформировал свою систему, которую называет "первобытной диетой", Бриффа считает, что мы должны питаться так, как тысячелетиями питался первобытный человек. основные постулаты:
1. Теория подсчета калорий не работает, т.к. при ограничении калорий организм испытывает стресс и начинает запасать жир на случай голода.
2. Значение имеет не количество калорий, а состав еды. Первобытный человек охотился и рыбачил, а также занимался собирательством, т.е его рацион соотвественно состоял из мяса. рыбы (белков и жиров) и овощей (клетчатки). Заниматься земледелием (получать углеводы из пищи) человек начал недавно (относительно всей истории человечества). А значит пища должна состоять из белка, жиров и клетчатки без ограничения и ограниченном количестве углеводов.
3. Физические упражнения мало помогают в потери веса, но небольшие физические нагрузки каждый день полезны здоровья.
По словам автора, результатом этой диеты будет легкая потеря веса, особенно в области талии.
Также в книге есть таблица рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.
Общее впечатление: многовато "воды", повторов (на мой взгляд, этим грешат очень многие зарубежные авторы), но читается довольно легко. Скрыть

Оформление книги очень приятное. Узоры на обложки сделаны из бархатной бумаги. Листы в книге плотные, бумага мелованная, кремово-желтого цвета. Если честно, мне не совсем понятно к чему такие навороты, потому что ее вряд ли будут дарить как подарок. Для себя? Ну, если вы любите тактильные ощущения. значит для вас будет лишним плюсом. С другой стороны, такое красивое оформление за невысокую в принципе цену, тоже, наверное, играет роль. Суть книги близка к таким книгам как "Тайна"(или в некоторых переводах "Секрет"), "Подсознание может все" и пр. Автор предлагает медитации на закрытие старых отношений и формирование образа идеально подходящего вам человека, формирование пространства в доме и отношение к жизни в ожидании встречи. Приводит примеры из практики, в том числе из своей жизни. Скрыть