Недавно став поклонником бодифлекса скупила почти всю серию, чтобы и понимать больше, что это за методика, и разнообразить упражнения, которые в этой серии расписаны очень доступно и как делать и какая мышца должны работать. зачастую люди начинают делать упражнение и удивляются. почему нет эффекта, а потому что делают чуть неверно и нужные мышцы не работают.
В этой книге, так же как и в других книгах серии, подробно описано как дышать правильно и почему это важно. Потому что без правильного дыхания - это легкая утренняя гимнастика, с правильным дыханием - это способ избавиться от жировых отложений (проверено на себе).
Добавлю фото: Скрыть