Очередное пополнение серии книг от Марины Корпан, точно также вначале представлено пояснение что такое бодифлекс и как правильно дышать. Для новичков рекомендую найти в интернете видео и для начала освоить дыхание, потому что именно правильно дыхание в процессе выполнения упражнений - залог успеха.
В книге представлены наиболее эффективные упражнения для подтягивания самых "больных" мест большинства женщин. очень рекомендую, проверено на себе - целлюлит разглаживается, "ушки" подтягиваются. Не забывайте, правда, при этом о достаточном количестве воды и правильном питании.
Добавлю фото: Скрыть

Наиболее полным на мой взгляд является издание Освенцим, Риза Лоуренса, в котором он подробно рассказывает не только об ужасах лагеря, но и как все начиналось.
Тем не менее, эта книга ценна воспоминаниями тех, кто вообще не должен быть выжить, те, кто видел наиболее кошмарную часть творимого там ада.
Читая воспоминания этих людей невозможно представить, что все это было на самом деле, что такое могли творить одни люди над другими просто потому, что считали их врагами и хуже себя.
Рекомендую тем, кто интересуется историей, тем, кто не интересуется и читает нынешние СМИ, особенно западные, в которых предпринимаются попытки переписать историю (в Латвии Саласпилс уже переименовали в обычный лагерь трудового воспитания, кто знает, может и Освенцим лет через 20 будут называть трудовым лагерем).
Добавлю фото: Скрыть