Великолепная книга! Призвана простым языком объяснить человеку, далёкому от медицинской терминологии не только пользу двигательной активности, но и устройство нашего мозга, взаимосвязь процессов, происходящих в нем, с физической нагрузкой. Причем утверждения о роли последней приводятся не на поверхностных бездоказательных примерах, а на конкретных научных исследованиях, которыми занимались авторы книги, а также ряд других экспертов. Согласно концепции работы, способность человеческого мозга генерировать мечты и идеи, планировать и создавать общество коренится в тех же отделах мозга, которая связана с движением. О важности нейронных связей, нейромедиаторах (дофамине, серотонине, норэпинефрине), а также белках, помогающих их росту повествуется на основании лабораторных опытов над мышами, а также наблюдениях за добровольцами различных возрастных групп. Информация структурирована по главам, каждая из которых посвящена разбору наиболее актуальных тем: повышению результативности обучаемости, синдромам расстройства внимания и гиперактивности, тревожным состояниям и депрессии, гормональным изменениям и старению. Полезной и неожиданной оказалась для меня информация о сути пользы продуктов- антиоксидантов. К примеру, брокколли полезна не самим объемом их содержания в продукте, а… токсинами, которые находятся в ней и провоцируют организм на мини- стресс, и заставляют его вырабатывать собственные антиоксиданты. Также, как марафонцу, мне было интересно узнать поглубже о действии «нашумевшего» гормона стресса- кортизола и понять его двойную природу (защитника и разрушителя). Подробно рассматриваются в книге причины возникновения таких страшных и не всегда возрастных недугов, как болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также пути защиты себя от их возможного появления. Книгу рекомендую всем, кто интересуется наукой, ищет мотивацию для занятий спортом и хочет глубже понимать процессы происходящих в организме перемен. Скрыть

Несколько лет назад подруга предложила отметить мой день рождения в замечательном кафе, которое она обнаружила неподалёку от своей работы на улице Гиляровского в Москве. Кафе в отдельно стоящем здании было совсем не похоже на обычные места для дружеских посиделок или спешных бизнес- ланчей, здесь не играла Европа плюс и никто не разливал пиво по гигантским кружкам. Зато было лето, невероятный клубничный суп, дурашливые подушки в виде крокодилов и овечек на стульях и приглашающий к диалогу Шляпник. И хотя мне исполнялось тридцать лет, лишней там я себя не чувствовала, даже когда услышала, как в туалете тихий голос рассказывает сказку. Атмосфера Андерсона говорила своим гостям: вы здесь, чтобы почувствовать себя хорошо. Через год мы вернулись на улицу Гиляровского отметить мой следующий день рождения.
Дочитав книгу, я открыла инстаграм и перешла по тегу #янеработаюятакживу (девиз Андерсона) и обнаружила более 4000 публикаций. Говорящие цифры, согласитесь. А еще я поняла, что тогда почувствовала про это место всё правильно.
Анастасия Татулова - основатель сети кафе «Андерсон», очень смелая и трудолюбивая девушка, которая никогда не позволяла рискам и скептическим прогнозам взять верх над своими мечтами и планами, будучи наёмным работником или владелицей собственного дела. О чём эта книга?
О том, что не всегда главная цель бизнеса - прибыль;
О том, что иногда обстоятельства складываются не так, как нам хотелось бы, но и с тем, что сложилось можно работать и стоит этому учиться;
О честности по отношению к ценностям/ семье/ трудностям/ людям, с которыми мы имеем дела/ самим себе;
О том, что современные тренды, несущие выгоду, могут проиграть только настоящей концепции;
О том, что ошибки - это болезненно, но нормально. Причем ошибки, как в бизнесе, так и в людях;
О том, как отказаться от востребованных wi-fi и чизкейка, ради семейных ценностей и новой изюминки меню;
О девушках Андерсона и о том, почему нужно увидеть парад в парижском Диснейленде;
О том, что чудесная сказка не обозначает доброго сказочника, иногда за красотой стоят жесткий контроль, но штраф будет добровзносом тем, кому это очень требуется.
А ещё если Вы уже бывали в «Андерсоне», то наконец, узнаете три главных слова про это кафе и вопроса, почему именно тут Вам так спокойно и хорошо, больше не останется. Скрыть