|
Рецензии покупателейРецензии покупателя
Книга "Мой мотиватор" содержит план похудения, рассчитанный на 28 дней. На каждый день даются задания, меню, рецепты и рекомендации. Кстати, рецепты блюд достаточно просты в приготовлении и разнообразны, правда некоторые ингредиенты, которые входят в них приходилось заменять на более доступные.
В начале каждой недели описывается программа тренировок, которая рассчитана на 3 дня. Сами упражнения несложные и не требуют специального оборудования. Книгу можно использовать как дневник, т.... Дальше
В начале книги кратко описывается история Британии, далее идёт описание нынешней экономической и политической ситуации в России.
Большую часть книги занимают отрывки диалога из радиопередачи, в которой М. Делягин участвовал, а так же отрывки из его блога в виде вопросов и ответов. Удивительно, автор сетует, что ему не нравится, когда пишут с ошибками ("возникает желание спрятаться от такой замечательной грамотности"), но при этом, в своей книге допускает множество опечаток. В общем,... Дальше
Автор данной книги проходит через некоторые "спорные" события русской истории. Государственное лицемерие при силовом насаждении христианства, "реформирование" царём Алексеем Михайловичем православных мировоззренческих устоев, лицемерное недоосвобождение крестьян от крепостного права Александром 2, и наконец, последствия реформ Н. С. Хрущёва.
Вывод, который делает автор: в любых действиях государства надо искать прежде всего не социальные или общественные, а политические... Дальше
Автор в своей книге объясняет как перестроиться с "толстого" мышления на "стройное " , а так же помогает разобраться с психологическими аспектами срывов и перееданий.
На всём протяжении книги встречаются задания и упражнения для самостоятельной работы, приводятся действительно полезные советы по питанию. Книга мне понравилась, т. к. с её помощью можно выработать именно свою систему для снижения веса, которая будет максимально эффективна и комфортная. Книга имеет твёрдый... Дальше |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
В начале книги есть "определитель упражнений", благодаря которому можно определить к какому виду тренировок относиться то или иное упражнение.
В первой главе книги даётся понятие "смешанных тренировок" и с чего начинать. Вторая глава состоит из: 1)упражнений на разминку; 2) упражнений в положении стоя; 3) упражнений выполняемых на полу; 4) успокаивающих и... Дальше
В начале книги есть "определитель упражнений", благодаря которому можно определить к какому виду тренировок относиться то или иное упражнение.
В первой главе книги даётся понятие "смешанных тренировок" и с чего начинать. Вторая глава состоит из: 1)упражнений на разминку; 2) упражнений в положении стоя; 3) упражнений выполняемых на полу; 4) успокаивающих и восстанавливающих упражнений. В третьей главе приводятся различные планы смешанных тренировок: по уровню сложности, по продолжительности, по задаче и по типу упражнений.
В конце книги есть приложение в котором объясняется, как построить смешанные тренировки и приводятся образцы программ смешанных тренировок на неделю.
В книге много цветных фото на которых показано, как правильно выполнять упражнения.
Книгу рекомендую, так как благодаря ей можно повысить уровень физической подготовки, укрепить здоровье, подтянуть тело и совершенствовать фигуру. Скрыть