На мой взгляд, в книге хорошо раскрыта тема для здоровых людей, которые имеют лишний вес и никак не могут похудеть. Книга помогает разобраться, почему одни худеют так легко, а другим это не удаётся. Почему одни едят много и остаются стройными, а другие всю жизнь считают калории и вывешивают порции.
Автор считает, что борьба с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а через сознательный анализ мыслей и желаний, а также через диалог с внутренним "Я".
Лично для меня некоторая информация представленная в книге была известна ранее, но было много и новой.
Скорее всего, эта книга подойдёт тем, кто только начал интересоваться данной тематикой.
Книга имеет твёрдый переплет, белые, тонкие листы, которые просвечивают. Скрыть

"Мой блокнот"- это небольшая книжка ввиде тетради, где собрано много полезной информации, о том как правильно тренироваться, как делать растяжку и стретчинг, какое выбрать меню перед тренировкой и во время соревнований. Есть описание эфирных масел и гомеопатических препаратов. Даны рекомендации как ускорить сжигание жиров с помощью фитотерапии. Подробно описывается, как подготовиться перед тренировкой, как укрепить свою силу духа и как восстановиться после тренировки.
Советую всем почитать.
Книга имеет мягкий переплет и больше похожа на тетрадь, листы белые с большим количеством цветных иллюстраций. Скрыть

Книга написана психологом, и поэтому она не о диете, которая избавит нас от лишних килограммов, а о том чтобы помочь осознать те трудности, которые мы заедаем и научить нас справляться с ними без помощи еды. Кстати, о питании на страницах этой книги рассказывается достаточно много и подробно, о том, как, когда и по каким причинам следует есть.
Книга интересная, все по делу, чётко и понятно, представляет собой пошаговое руководство, описывающее день за днём путь к стройности, счастью и здоровью.
В конце книги есть рабочая тетрадь с упражнениями.
Книга имеет мягкий переплет, белые листы слегка просвечивают. Скрыть