|
Рецензии покупателейРецензии покупателя
На мой взгляд, книга рассчитана больше на здоровых людей, которые имеют лишний вес, и никак не могут его сбросить.
В книге представлена авторская программа "Кислород", разбитая по возрасту и полу: 25+,35+,45+. В книге много полезных советов по питанию и составлению меню, по уходу за телом и спорту. В конце книги есть приложения. Книга имеет мягкий переплет.
"Мой блокнот"- это небольшая книжка ввиде тетради, где собрано много полезной информации, о том как правильно тренироваться, как делать растяжку и стретчинг, какое выбрать меню перед тренировкой и во время соревнований. Есть описание эфирных масел и гомеопатических препаратов. Даны рекомендации как ускорить сжигание жиров с помощью фитотерапии. Подробно описывается, как подготовиться перед тренировкой, как укрепить свою силу духа и как восстановиться после тренировки.
Советую всем... Дальше
В своей книге Елена Вайз рассказывает, как важно получать удовольствие от жизни, любить себя и уметь радоваться в настоящем, а не ждать когда похудеешь, так как главные причины набора лишнего веса чаще всего психологические, чем нежели физические. Автор предлагает методы избавления от психологических барьеров и способы повышения обмена веществ. Почти треть книги занимает дневник её питания.
Книга имеет мягкий переплёт, листы белые, тонкие слегка просвечивают.
Книга написана психологом, и поэтому она не о диете, которая избавит нас от лишних килограммов, а о том чтобы помочь осознать те трудности, которые мы заедаем и научить нас справляться с ними без помощи еды. Кстати, о питании на страницах этой книги рассказывается достаточно много и подробно, о том, как, когда и по каким причинам следует есть.
Книга интересная, все по делу, чётко и понятно, представляет собой пошаговое руководство, описывающее день за днём путь к стройности, счастью и... Дальше |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Автор считает, что борьба с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а через сознательный анализ мыслей и желаний, а также через диалог с внутренним "Я".
Лично для меня... Дальше
Автор считает, что борьба с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а через сознательный анализ мыслей и желаний, а также через диалог с внутренним "Я".
Лично для меня некоторая информация представленная в книге была известна ранее, но было много и новой.
Скорее всего, эта книга подойдёт тем, кто только начал интересоваться данной тематикой.
Книга имеет твёрдый переплет, белые, тонкие листы, которые просвечивают. Скрыть