Всем здравствуйте

Текст читается легко, книжка в мягком переплете. Подробное описание упражнений, есть упражнения. Лично мне книга понравилась, так как занимаясь по книге, я сосредотачиваюсь исключительно на своих ощущениях, и ты пробуешь несколько вариантов пока не найдешь лучший для себя. Цигун реально улучшает самочувствие, главное регулярные тренировки

Здравствуйте

Ксения Меньшикова пишет ,,без воды,, , информация ёмкая, в книге есть практики. Самое то для самостоятельного обучения. Практики идут от простого к сложному, просто выполняйте их регулярно

Книга даёт четкие, но порой не простые задания на каждый день. Почему не простые? Потому что нужно погружаться в себя и свое прошлое, вспоминать, а открытия могут быть неприятными. избавление от иллюзий вещь необходимая,но болезненная. Здесь минимум теории, максимально практики. Задания разнообразные. Фотографии текста много, поэтому прилагаю фото вступления и оглавления.