|
Рецензии покупателейРецензии покупателя
Книга адресована тем, кто самостоятельно ищет способы избавиться от симптомов недуга, который ещё недавно был болезнью под названием вегетативно-сосудистая, или вегетососудистая, дистония, и который сейчас за болезнь не считается, не диагностируется и, соответственно, как болезнь не лечится.
В книге простым языком описаны механизмы возникновения ВСД (сбой в работе вегетативной нервной системы) и причины ее возникновения у детей (кислородное голодание до рождения и во время родов, родовые... Дальше
Майя Федоровна Гогулан – известный последователь и пропагандист Системы здоровья Ниши – посвятила книгу «Жизнь без стресса, кризиса и болезней» вопросам влияния питания (и веществ, получаемых с пищей) на физическое и нервное здоровье человека.
В целом рекомендации автора по поддержанию хорошего здоровья стандартные: физические упражнения, «правильное» питание, режим и образ жизни, гигиена (в т. ч. водные процедуры и воздушные ванны). Большая часть книги посвящена некоторым минералам,... Дальше
Книга большого формата, размером со стандартный лист А4. Бумага матовая белая, высокой плотности (не менее 90 г/кв. м). Качество печати хорошее. Качество фотографий среднее (разрешение не очень высокое).
Рецептов в книге действительно 100, они не сложные, без применения экзотических ингредиентов. Названия блюд привычные и дают представление об основных составляющих рецепта. 74 рецепта снабжены фотографиями готового блюда. 72 блюда – мясные (большинство – говядина и баранина, много курицы, есть... Дальше
В книге «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах» автор – Фирейдон Батмангхелидж (1931-2004 г.г.) – разъясняет свою теорию лечения боли в позвоночнике и суставах с помощью специальных упражнений и дозированного приема воды.
Автор простым языком рассказывает о роли воды в биохимии клетки, описывает строение и функционирование позвоночника и стопы, объясняет причины болей в спине и подробно описывает корректирующие и профилактические упражнения, разъясняя меры предосторожности... Дальше |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Автор кратко рассказывает о строении головного мозга и механизмах его развития и функционирования (память, зрение, обоняние), объясняет важность правильного питания в детском возрасте для умственного развития человека, подробно разъясняет, почему одни жиры являются... Дальше
Автор кратко рассказывает о строении головного мозга и механизмах его развития и функционирования (память, зрение, обоняние), объясняет важность правильного питания в детском возрасте для умственного развития человека, подробно разъясняет, почему одни жиры являются полезными, а другие вредными, почему важен баланс потребления полезных жиров, влияние омега-3 жирных кислот на состояние крови и сосудов.
Автор рассказывает, в каких продуктах и в каком количестве содержатся полезные жиры, сколько и как правильно их употреблять в пищу, доказывает важность правильной работы желудочно-кишечного тракта, роль витаминов, минералов и антиоксидантов для полноценной деятельности головного мозга. Антиоксидантам в книге посвящена целая глава, в которой перечислены как продукты питания, так и биодобавки, содержащие различные антиоксиданты.
По тексту книги автор постоянно дает рекомендации по питанию детей и беременных. Питанию при беременности, развитию плода, питанию грудничков в книге также посвящена целая глава.
Отдельные главы книги посвящены использованию омега-3 при лечении нервных болезней и болезней головного мозга (депрессия, хроническая усталость, рассеянный склероз, страхи и фобии, рассеянность, гиперактивность, агрессивность, шизофрения, стрессы, инсульты, опухоли головного мозга, припадки, глазные болезни, ишиас, церебральный паралич, слабоумие и др.).
В отдельной главе описаны все существующие полезные масла и их особенности.
Несмотря на то, что первая редакция книги вышла в 1997 году, в ней нет противоречий с современными постулатами диетологии. Автор предупреждает читателя о вреде избыточного потребления животных жиров и растительного масла, советует обязательно следить за уровнем холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Объясняет, почему не следует отказываться от употребления куриных яиц и почему надо есть больше рыбы. Говорит о вреде алкоголя для головного мозга даже в малых дозах. Предупреждает о вреде продуктов с высоким гликемическим индексом. Говорит о необходимости употреблять только обезжиренные молочные продукты, о пользе флавоноидов, зеленолистных овощей, фруктов и некоторых специй. Подробно рассказывает о вреде трансжиров и продуктов их содержащих (фастфуд, бакалея, фри, сильно зажаренные рыба и мясо) для детей, беременных, подростков и взрослых. Рассказывает о вреде голодания для девушек, об опасности обезжиренных (менее 10% калорий из жира) диет. Предупреждает о вреде курения. Советует свинину и говядину заменить курицей и индейкой. Процент жиров в рационе рекомендован «20-30%», а протеины предлагается получать в основном из рыбы, птицы и обезжиренных молочных продуктов. Устарела разве что рекомендуемая автором формула 40-30-30.
Все вышеперечисленное автор описывает с точки зрения биохимии и со ссылками на результаты научных исследований.
Первые главы книги читаются довольно тяжело из-за обилия незнакомых неспециалисту терминов, однако затем привыкаешь, а после первой трети текста терминов становится значительно меньше.
Книгу можно считать классикой диетологии и практическим руководством по применению жирных кислот, масел, некоторых витаминов и антиоксидантов в любой из современных диет.
Рекомендую книгу тем, кто от пищеводителей, мифоедов и другой популярной литературы готов перейти к более глубокому анализу своего здоровья и своей диеты. Скрыть