Шикарная книга с множеством разных медитации. Для новичков будет сложновато. Предварительно лучше ознакомиться с книгами Ошо, где он рассказывает об искусстве медитации и как правильно, в каком состоянии это делается. Вообще Ошо - лучше любых психологов. Читала его ранее, очень помогает справляться с жизненными трудностями. После прочтения его книг на все проблемы смотришь по другому. Этот автор превращает жизнь в праздник. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ! ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ!

Самые веселые медитации! Многие из них настолько хорошо снимают стресс, прям чувствуешь как на душе становится легче)) Например утреняя медитация смех или хвала восходящему солнцу) Медитации на все случаи жизни, на утро, день и вечер