Для того, чтобы понять ту или иную моду на что-либо важно изучить вопрос со всех сторон-собственно именно поэтому я решила прочитать эту книгу. Безусловно, безприкословное следование идее, причем любой идее, не задумываясь о сути своих действий ни на секунду, ни к чему хорошему не приведет и не может привести. Думать нужно и причем серьезно думать. Книги Роны Берн имеют мудрое и рациональное зерно, но чтобы его найти нужно читать вдумчиво, а не поверхностно. Собственно, авторы данного произведения, будто пробежали по верхом, набросал выводов и поставили негативный ярлык на все творчество Берн. Критика должна быть все же более адекватной, но все же прочтение данного труда помогло расставить по местам мои мысли по поводу многих жизненных моментов. Иногда полезно посмотреть на все под другим углом. И за это спасибо Скрыть

Добрая и светлая книга от Луизы Хей, что познакомила всех нас с аффирмациями! Книжечка, хоть и маленькая, но удаленькая, она представляет нам курс длиной в 21 день с целью узнать и полюбить себя. Автор, к слову, говорит, что за столь короткий срок это невозможно, но эти 3 недели покажут вам какими вы могли бы стать, если бы оценили себя по достоинству, если бы наконец начали относиться к себе с уважением. Эта книга - толчок, или если хотите пинок. Если оцените преимущества и действительно захотите перемен, она станет путеводной звездой на пути изменений, ну а если нет - то и результатов никаких не увидите. Все просто и сложно, впрочем как всегда. Скрыть

Эта книга доказала известную мудрость, что не стоит оценивать книгу по обложке - так произошло и со мной. Я ждала эту книгу довольно долго по предзаказу (уж очень понравилось описание), но когда я получила ее, меня постигло разочарование - желтые страницы, мягкая бумажная обложка и оформление на двоечку сделали свое нехорошее дело. Мне расхотелось ее читать. Дело в том, что книги этого издательства (Манн, Иванов и Фербер) всегда выглядят вкусно - их нравится, как читать, так и просто любоваться ими на полке. А в этот раз издательство меня раздосадовало.
Но видимо этой книге было суждено стать мною прочитанной. Как-то пробегая взглядом по книжным полкам, мои глаза наткнулись на нее - одиноко стоящую среди других, более красивых собратьев, она молила меня о прочтении. И я сдалась. И не пожалела.
Книга - настоящее сокровище. И сейчас я расскажу вам почему.
1. Потому что я наконец-то получила объяснение почему некоторые мои привычки не привились, либо не привились должным образом. А дело в том, какой тип поведения (автоматический, жгучий или обычный) мы пытаемся изменить и от этого типа будет зависеть выбор подходящих инструментов.
2. Потому что я получила самый волшебный чемоданчик с эффективными инструментами, (автор назвал их SCIENCE - наука) которые помогут сформировать и закрепить устойчивые изменения в жизни каждого человека. А это - великая ценность.
Почему SCIENCE? Все очень просто. Во-первых, потому что автор доказывает эффективность каждого инструмента с помощью различных научных исследований. А во-вторых, потому что это аббревиатура 7 основных инструментов или сил, помогающих добиться устойчивых изменений. И ниже я их решила описать.
S (stepladders) - лестница. Инструмент подразумевает планирование и исполнение небольших шагов-задач, которые в свою очередь являются составными частями кратко-, средне- или долгосрочных целей. При этом очень важно понимать, ЧТО перед вами - мечта или цель.
C (community) - сообщество. Инструмент подразумевает важность вступления в сообщества, которое объединяет общая миссия, это в свою очередь скрепляет и притягивает людей, подобно магниту и не позволяет участникам терять мотивацию для достижения их целей.
I (important) - важность. Инструмент подразумевает осознание важности поставленных перед собой задач. Чем более значима цель, тем больше вероятность ее достижения. По мнению ученых наиболее важна так называемая большая тройка: деньги, здоровье и социальные связи.
E (easy) - легкость. Инструмент подразумевает облегчение действий с целью устранения барьеров и тем самым, упрощения пути достижения поставленных задач. Для этого существует 3 способа: управлять средой, ограничить выбор и поэтапное планирование действий.
N (neurohacks) - нейрохакинг. Инструмент подразумевает необходимую корректировку в поведении человека с целью перенастройки сознания. Эти уловки могут быть основаны на поведении, движениях тела, физиологии и эмоциях, речи и мыслях.
C (captivating) - увлекательность. Инструмент подразумевает продолжение деятельности ради какого-либо вознаграждения, но не обычного, а пленительного. Так как пленительная награда будет весьма ценной для человека. В книге даны 5 способов создания увлеченности (пленительности): 1. Превратить задачу в развлечение. 2. Заменить кнут пряником. 3. Деньги, но до определенной границы. 4. Информирование и взывание к эмоциям человека. 5. Превратить саму деятельность в награду. Сами награды при этом бывают быстрыми и хитрыми.
E (engrained) - привычка. Инструмент подразумевает периодические повторяющиеся действия с целью автоматического воспроизведения в дальнейшем. Важно превратить дело в рутину - запланировать его на конкретное время-место, и регулярно выполнять.
Об этом и многом другом подробно говорится в книге Шона Янга.
И все это автор подкрепил примерами из жизни людей и научными доказательствами (что в сфере закрепления привычек вещь довольно редкая, помимо бихевиористской теории новой информации обычно немного). А также он каждый инструмент показал в действии - как его использовать в бизнесе и для личностного развития, а для закрепления пройденного материала в конце каждой главы дал упражнения. И все вышеперечисленное доказывает бесценность этой книги для тех, кто жаждет позитивных перемен, но страшится не особо устойчивых результатов. Благодаря этой книге подобная опасность минимизирована.

Очень рекомендую! Скрыть

Книга открыла мне глаза на причины моей постоянной усталости и не эффективный стиль принимаемых мной решений. Я просто делаю все в неправильное время. В зависимости от вашего хронотипа вы можете выбирать наиболее подходящее время для тех или иных действий. Будь то романтическое свидание или пробежка. Важно понять кто вы и постепенно менять привычную манеру поведения, которое на поверку оказывается далеким от идеала. Я вот оказалась волком, к слову мне не очень повезло, но теперь по крайней мере мне не стыдно за свою убийственную утреннюю лень и теперь я знаю, что делать, чтобы жить в полную силу!)
Очень рекомендую эту книгу!))) Скрыть