Это третья книга Рэя Лонга, которую я приобретаю. И в этот раз меня не разочаровала книга от этого автора. Эта книга реально поможет разобраться в многообразии поз и выбрать для себя самую любимую и оптимальную для себя. В книге описываются асаны и ее аспекты: положение суставов, сокращаемые мышцы, растягиваемые мышцы, дыхание и бандхи (замок для стабилизации баланса). Акцентирую внимание, что автор пишет с точки зрения медицинского образования, для меня это немало важно. И все равно пока вижу минус только один - это книга в мягкой обложке, которая имеет клееный корешок, которая, скорей всего, не выдержит частых перегибов, но сделана книга добротно. Книгу приятно держать в руках, сама она формата А4, шрифт четкий, дизайн узнаваемый из это серии книг. Рисунки крупные, понятые и наглядные для визуализации действий. Все аннотации написаны понятным, доступным языком без какой-либо воды. Каждая асана описывается поэтапно для мобилизации и растяжения мышц. На рисунках мышцы изображены с помощью разных оттенков: синие – сокращение, красные – растяжение. Что реально помогает разобраться в анатомии каждой представленной асане, что максимально эффективно позволяет войти в ту или иную позу. И личной практики, благодаря этой книге, у меня наконец-то получилось войти в боковую позу журавля (паршва-бакасана) и удержать баланс на руках, что до этого у меня ни когда не получалось!!! Скрыть

Рэй Лонг и Лабиринт опять не разочаровал книгой. Подробная «инструкция» к асане: где и когда задействовать определенные группы мышц, а где расслабить, и что самое главное, чтобы без травм, т.к. описание с точки зрения человека с медицинским образованием. И все равно пока вижу минус только один - это книга в мягкой обложке, которая имеет клееный корешок, которая, скорей всего, не выдержит частых перегибов, но сделана книга добротно. Книгу приятно держать в руках, сама она формата А4, шрифт четкий, дизайн узнаваемый из это серии книг. Рисунки крупные, понятые и наглядные для визуализации действия. Все аннотации написаны понятным, доступным языком без какой-либо воды. К каждой асане четко прописана подготовка, чтобы можно было максимально эффективно войти в ту или иную позу. Все книги из этой серии идут индивидуальные, не взаимосвязаны друг с другом, это приятно, т.к. в каждой книге новые асаны и мельчайший и подробный разбор на детали. Вывод сделан на основе двух книг, но уверена, что когда Лабиринт доставит еще две книги, то не обнаружу дублирующих асан. Великолепный подарок для тех кто хочет начать путь йоги или для тех кто уже давно на этом пути. Скрыть

Покупка очень порадовала качеством полиграфии. Давно искала книгу именно с таким описанием асан. Где не только дается перечень задействованных мышц, но и где, и какие группы мышцы нужно растягивать, а какие нужно сжимать и в каком направлении двигать (выворачивать) части тела, при этом с точки зрения не дилетанта, а и именно с точки зрения человека с медицинским образованием, что минимизирует получение травмы!!! Пока обнаружила единственный минус – это книга в мягкой обложке, которая имеет клееный корешок, которая, скорей всего, не выдержит частых перегибов. А так сама книга формат А4, страницы глянцевые и плотные, печать чёткая, дизайн приятный и не пестро-ляписто раздражающий. Очень много ярких и крупных иллюстраций, которые даже понятны без прочтения к ним инструкции. Все аннотации написаны понятным, доступным языком без какой-либо воды. Все книги из этой серии идут индивидуальные, не взаимосвязаны друг с другом, это приятно, т.к. в каждой книге новые асаны и мельчайший разбор на детали. Вывод сделан на основе двух книг, но уверена, что когда Лабиринт доставит еще две книги, то не обнаружу дублирующих асан. Скрыть