Автор книги Роберт Лихи - известный и опытный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущий специалист по эмоциональным нарушениям с колоссальным опытом лечения тревожных пациентов.
В книге автор подскажет как справиться с паническим расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством. Он научит методам и техникам и покажет адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками.
В шести главах - с четвертой по девятую - описаны способы оспаривания деструктивных идей, подробно рассмотрены каждые из шести тревожных расстройств. В каждой из глав найдете пошаговую инструкцию по применению техник борьбы с тревогой. В приложении автор собрал ряд диагностических опросников.
Книга большого объема, в мягкой обложке, с серыми листами, иллюстраций нет. Скрыть

Книга написана опытным психологом, специализирующимся на вопросах пищевого поведения Гленн Ливингстоном, он несколько лет исследовал природу переедания и победил ожирение и вернулся к здоровому весу.
Автор поможет читателям его книги расслышать истошный визг внутренней свиньи, призывающей устроить праздник живота, и навсегда сохранить здоровые пищевые привычки
"Хватит жрать в два горла, почувствуй вкус настоящей жизни!" - говорит нам автор.
Книга в твердой обложке, листы белые ,плотные, иллюстраций нет. Скрыть

"Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления. Но к сожалению, навести порядок в разуме не так просто, как избавиться от ненужной вещи".
Эта книга была написана с простой целью: научить людей привычкам, действиям и образу мышления, которые помогут навести порядок в голове. Авторы книги не просто расскажут, что нужно делать, но и покажут, какие практические действия приведут к реальным и устойчивым переменам, если выполнять их регулярно. Книга состоит из четырех частей, каждая из них поможет изменить конкретный аспект жизни, вызывающий стресс или потрясение.
Авторы это Барри Девенпорт - основательница сайта, посвященного саморазвитию, является сертифицированным коучем и создателем онлайн-курсов и С.Дж.Скотт - является автором серии книг, посвященных формированию новых привычек, призванных улучшить нашу жизнь.
Возрастное ограничение 16+, листы серые, шрифт крупный, иллюстраций нет.
Книга интересная, рекомендую. Скрыть

Книга в мягкой обложке, листы белые.

Главный герой - успешный, в современном понимании, молодой человек. У него есть работа, о которой мечтают многие; вещи, которыми хотят обладать все; тусовки, на которые большинство людей попасть лишь стремится, и женщины, с которыми не прочь провести время любой мужчина. И, несмотря на то, что герой романа получил от жизни все, чтобы считаться успешным, он абсолютно не чувствует себя счастливым. Далее на протяжении всей книги мы наблюдаем процесс переоценки ценностей героя, который сам по себе оказался не менее интересен, чем сам сюжет книги.
Рекомендую к прочтению, особенно молодежи. Скрыть