Качественная во всех смыслах книга о правильном питании, на мой взгляд.
Было очень интересно посмотреть на диетологию и питание со стороны простого человека, а не врача диетолога, чтобы самой наконец разобраться. Здесь нет универсального рецепта - как бысто похудеть раз и навсегда, просто потому что такого рецепта не существует в природе. К такому выводу я и сама прихожу, и автор тоже. Все люди разные, у каждого свои особенности организма. Да, у всех нас есть сердце, печень, желудок, мозг и т.д., но работают они у всех по-разному. Худеющему нужно самому прийти к осознанию, что похудеть на картошке с жареным мясом будет трудно, а вот овощи и рыба ускорят процесс, что сахаросодержащие продукты вредят, и булочки с тортами надо исключить, если в тебе 20+ лишних кг. Ограничения неизбежны, но необходимы, если хочешь постройнеть и быть здоровым.
Автор рассмотрел такие основополагающие понятия как белки-жиры-углеводы, влияние сахара, время приема пищи, диеты низкоуглеводные и низкожировые, витамины. Все доступно и понятно, меня очень порадовал объемный список литературы на 12 страницах, столько исследований я не встречала ни в одной книге о диетах.
Я советую эту книгу тем, кто запутался в многообразии диет и хочет просто разобраться, что нужно есть, а что не стоит.
Единственное, чего мне не хватило - это разбор низкокалорийной диеты, было бы интересно мнение автора.
К изданию одна претензия - графики необходимо было печатать в цветном виде, на некоторых просто невозможно ничего разобрать, т.к. оттенки серого сливаются друг с другом. Бумага белая, шрифт крупный, четкий, опечаток не заметила. Скрыть

Красивая, какая то добрая раскраска. Иллюстрации с природой и животными очень милые, спокойные. Формат А3 конечно огромный, но при этом раскраска не выглядит совсем детской. Малышам я бы даже не советовала, т.к. много мелких деталей даже для такого размера листов.
Бумага белая, не очень плотная, но все иллюстрации одностороние, под карандаши отлично, можно попробовать и акварель, и маркеры. Обложка слишком мягкая, хотелось бы чуть плотнее. Листы на скрепке, на каждом есть пунктирная линия для вырезания готовой работы. Скрыть

Эта раскраска отличается по стилю от Стимпанк таро из этой же серии. Если там стиль рисования был ближе к классическому фэнтези, то здесь такой комиксный, мультяшный.
Не знаю как там насчет правильности символики таро, но как раскраска на тему фэнтези мне очень понравилась.
Бумага такая же, белая, гладкая, не сильно плотная. Иллюстрации на отдельных страницах, на оборотах рубашки карт, центровка вроде совпадает, может быть разница в миллиметр.
Подойдет взрослым и старшим детям, т.к. очень мелкие детали. Скрыть