Я занимаюсь по методике Кэрол Мэджио уже восемь лет, так что, наверное, имею право высказать свое мнение.
Методика великолепна! Эти две фотографии с разницей в двадцать лет - отнюдь не рекламный трюк. Меня до сих пор спрашивают "Девушка, вы выходите? Девушка, что будете брать?", хотя по возрасту скоро можно будет величать "бабушкой". То есть, выглядеть на 10-15 лет младше с аэробикой для лица не проблема. Но это не единственный плюс.
В результате упражнений черты лица, конечно, не меняются (нос Кэрол Мэджио изменился благодаря пластической операции), но как бы приходят между собой в гармонию. Сошлюсь опять-таки на свой опыт. Года четыре назад я рассказывала про аэробику для лица группе женщин, и показала свою фотографию, что называется, "до того". И одна из женщин мне сказала "Вы знаете, в то время я иногда заходила к вам на работу. Женщину с фотографии я помню, вас - нет."
Но и это еще не все. Если выполнять упражнения попеременно то лежа, то сидя, и переходить из одного положения в другое без помощи рук, да еще не забывать напрягать мышцы, как предписывает Кэрол Мэджио, аэробика для лица практически заменит вам обычную ежедневную зарядку. Я не делаю никаких дополнительных упражнений (правда, много хожу пешком), но совершенно забыла про свой остеохондроз.
То есть, "три в одном флаконе". Казалось бы, аэробика для лица должна широко войти в наш быт. Но - заниматься дважды в день пять дней в неделю? Практика показывает, мало кто на это способен (хотя и раз в день - уже получаются неплохие результаты). Большая часть женщин скорее купит набор косметики за 40 тыс.руб., как это сделала моя знакомая, да и той будет мазаться только по выходным. Кстати, аэробика для лица не заменяет косметику, а дополняет.
Поэтому мы организовали на базе сервис-центра одной косметической фирмы такой "кружок любителей аэробики для лица". Поскольку мы достаточно часто видимся, появляется дух соревнования. "Ах, как она изменилась. Я тоже так хочу!" Кроме того, новичку не так просто самостоятельно овладеть этой методикой, одна визуализация чего стоит. Проговариваем проблемы. У большинства женщин после 40 мышцы лица настолько обмякли, что поначалу совсем не хотят напрягаться. Требуется пара недель, чтобы заставить их хотя бы немного работать. Потом наступает опасность перетренировки. Мышцы задвигались, но еще не окрепли. В это время надо получше прислушиваться к себе. Если подошло время делать упражнения, а мышцы еще в напряжении с прошлого раза, сделайте передышку. Иначе вместо пользы вы причините себе маленький вред.
И конечно, у нас на полке всегда стоит несколько вот этих самых книг Кэрол Мэджио. Как только заканчиваются, мы заказываем новую партию. Кэрол Мэджио уже разработала улучшенную методику, но для новичков она, пожалуй, сложновата.
Так что покупайте себе эту книгу, начинайте заниматься, и скоро вас будут спрашивать "Что вы с собой сделали?". Потому что не только ваша внешность, но выше мироощущение помолодеет. Скрыть

С системой упражнений Кэрол Мэджио я познакомилась давно.
Около сорока я перестала в достаточной степени следить за собой, сильно прибавила в весе. Потом спохватилась. Седеющие волосы покрасила,
лишний вес сбросила, но лицо после этого уплыло вниз. Двойной подбородок, обвисшие щеки, "капюшоны" над глазами. К счастью, уже появились
хорошие книги. Сначала я занималась по немецкой системе, но там работа велась с отдельными группами мышц, и на лице это сказывалось. Потом
мне в руки попала книга Кэрол Мэджио "Аэробика для кожи и мышц лица". Здесь упражнения были направлены на проработку целой области лица
и подошли мне больше. Несколько лет я поддерживала лицо в тонусе именно по этой книге. А нынче увидела новую книгу с усовершенствованной
методикой. Занимаюсь по ней около месяца и могу сказать, что упражнения и вправду стали еще эффективнее.
Надо сказать, что книга очень разносторонняя. Здесь представлены советы и по рациональному питанию, и по массажу тела, и по использованию
фитогормонов. Кроме того, приводится несколько упрощенная система упражнений для лица, которые можно выполнять даже за рулем автомобиля.
Книга подходит не только для женщин в возрасте, но и для молодых девушек. Упражнения позволяют не только подтянуть лицевые мышцы и разгладить
морщины, но и сделать лицо более гармоничным.
Посмотрите на фотографии "до" и "после" (привожу в иллюстрациях) - именно так произошло и со мной. Книгу я многим рекомендовала, кто начал,
до сих пор занимается. Скрыть

Наверное, надо сразу сказать, что по верхнему образованию я технарь, инженер-электрик, а потому, что называется, лезу со своим уставом в чужой монастырь. Но историей и литературой Англии интересуюсь достаточно давно, так что книгу, где фигурируют Шекспир и Джордано Бруно, я не могла не купить.
Книга, безусловно, по объему основательна, можно сказать, фундаментальна. В начале ее автор, ученая дама, обещает нам полемику с книгой Ильи Гилилова "Игра об У. Шекспире", в которой автором "шекспировских" пьес представлен граф Рэтленд вкупе с несколькими аристократически единомышленниками. На основании того, что сын купца из провинциального Стратфорда не мог сотворить столь гениальные произведения. Образования, мол, не хватило бы. Вообще, для европейского литературоведения эта тема не нова, а вот в России в советское время, понятно, особой популярностью не пользовалась. Не то сейчас, когда главное - сенсационность. И монгольского ига не было, и декабристы не выходили на Сенатскую площадь, и с рождения Христа прошло не две тысячи, а тысяча лет.
Вторая задача автора - показать, что елизаветинцы, и Шекспир в том числе, испытывали сильное влияние со стороны Джордано Бруно, который некоторое время жил в Англии. Вот этого я, кстати, не знала, а потому читала поначалу с большим удовольствием. Однако что-то как-то не срасталось.
Наша дама пишет в манере небезызвестной Шехерезады, которая, не закончив одну сказку, начинала вторую, третью, потом вроде возвращалась, чтобы снова уйти куда-то в сторону. Ну, Шехерезада боролась за свою жизнь, а наша дама, видимо, считает, что так занимательнее. Она вообще уверена, что пишет легко, непринужденно и остроумно. Для литературоведа, возможно. А у нас, технарей, скажем, учебники по программированию пишутся и легче, и непринужденнее, и остроумнее. Но дело не в этом. В ходе полемики за доказательство у нашей дамы сходит утверждение "я так чувствую", а за опровержение - "я не могу себе этого представить". Не правда ли, типично женская логика? Да, с гордостью отмечает наша дама, а где взять другую?
И бесконечные шпильки. Даже Чехову перепадает. За то, что загрязнял окружающую среду. Как так, спросите вы. Выдавливал по капле из себя раба. А капли эти куда девались? В окружающую среду. Так что загрязнял, загрязнял…
И все время речь идет о каких-нибудь мелочах. Нашей ученой даме интереснее не раскрыть натуру Отелло, а показать, что Отелло и Офелия – мужской и женский вариант одного и того же имени. И кстати, для нашей дамы английских шекспироведов как бы не существует. Впрочем, может это я где-то что-то пропустила.
А в середине книге дама начинает перечислять и подсчитывать слова, которые встречаются и у Джордано Бруно, и у Шекспира. Вот кто бы рассказал ученой даме, что в двадцать первом веке это можно и не делать вручную, а поручить весьма несложной компьютерной программе? Вы скажете – ведь не все же слова можно принимать во внимание; если посчитать артикли, определенные и неопределенные, можно говорить о влиянии на Шекспира любого автора, чьи книги написаны на английском языке или переведены на него. Согласна. Но в том и дело, что дама никак не поясняет, почему она берет именно эти слова. Ах, да, она так чувствует. А то, что существует теория распознавания образов, которая помогает вычленить статистически важные критерии… хм, что-то опять меня далеко от литературоведения занесло.
Так я и осталась в подвешенном состоянии. Посмотришь на содержание – слюнки текут, начинаешь читать дальше – женская логика напрочь обескураживает.
Ну и напоследок повторюсь еще раз. Мое мнение – мнение технаря, которое можно не принимать во внимание. Скрыть

Необычная это книга для жанра фэнтези, очень необычная.
Воспринимается это не сразу и с трудом. Завязка вроде традиционная: отряд светлых эльфов приходит в новый мир, чтобы отыскать место, где поселиться. Следует учесть, что перед ними в этот же мир отправились еще три отряда, от которых ни слуху, ни духу. Читатель смекает - ага, сейчас отыщется очередной Черный Властелин, всякие орки, тролли, гоблины, и пошла потеха.
Потеха что-то идти не торопится. Противник находится быстро, да не в противнике дело.
Дело в непонятной девочке Маин, которая с ходу заставляет отряд, и в первую очередь командира отряда, задуматься - а правда, как это, быть светлым эльфом? И чем светлые эльфы отличаются от своих темных противников? Действие замедляется. Появляются вопросы. Размышления. И персонажи уже не действуют, а
передвигаются по игровому полю в такт этим размышлениям.
Да и вопросы какие-то примитивные, надуманные. Скучная книжка. Не отложить ли ее в сторону?
И тут вы понимаете,что поняли новые правила игры и приняли эти правила. И вас тоже начинает интересовать - а должен ли светлый эльф в обязательном порядке огнем и мечом выжигать порождения Тьмы, при том, что сам определяет, кто тут светлый, а кто темный? И почему работают исключительно одни пейзане? И хорошо ли
быть, как все? Поступать, как все? Думать, как все? Впрочем, думать как все - это вовсе не думать. А только подражать.
О, мы уже совсем втянулись, и осознали, что следить за мыслями не менее интересно, чем за доблестными сражениями и светлыми чувствами. И уяснили, что автор смеется над установившимися привычками и откровенными штампами нашей фэнтези. Страницы заперелистывались сами собой.
Вот уже закончила книгу, а что-то не отпускает. В ближайшие выходные снова ее открою. И буду читать ПРАВИЛЬНО. Медленно, вдумчиво, останавливаясь на мелочах, которые вовсе и не мелочи. И в этот раз найду еще больше вопросов и еще меньше ответов. Скрыть

Книга о гардеробе современной женщины без единой иллюстрации? Да, оказывается, может быть и такое.Вот она, перед вами. Предоставим слово самому автору.
"Наша одежда - отражение наших мыслей и чувств. И часто наши проколы в манере одеваться являются внешним выражением наших внутренних противоречий. Одежда - еще один способ самовыражения. С помощью надетых на нас вещей мы сообщаем окружающему миру о себе и о том, что, где и когда у нас происходит. Есть множество стилистов, способных несколько скорректировать ваш внешний образ, немного подправить макияж, посоветовать надеть юбку поуже и т.д. Но это не то, чем занимаюсь я. Я - психолог."
Что же кроется за словами "Мне нечего надеть"? Автор выделяет девять типичных проблем, посвящая каждой отдельную главу. Построение глав одинаковое - выделение проблемы, небольшой тест для читателя, пример из жизни и возможные решения проблемы.
Глава 1 - когда вы покупаете больше, чем нужно. "Каждый раз,когда мы предвкушаем покупку, а затем совершаем ее, у нас вырабатывается химическое вещество дофамин, вызывающее чувство удовольствия. Его хочется испытывать вновь и вновь."
Глава 2 - Когда ваши шкафы переполнены. "Обычно мы храним вещи по нескольким причинам. Они могут понадобиться в будущем. Мы не знаем, что с ними делать. Они отражают наше внутреннее состояние. Они дают нам чувство уверенности. Они имеют для нас какую-либо ностальгическую ценность."
Глава 3 - когда вам надоел ваш образ."Вялый гардероб, скорее всего, подтверждает состояние внутренней скуки."
Глава 4 - когда вы избегаете зеркал. "Если вы используете одежду только для того, скрыть свое тело, вы скрываете не только его - вы прячетесь от самой себя."
Глава 5 - когда вы слишком обнажены. "Кейт, покачиваясь на каблуках, подошла поближе ко мне. Я всегда рада красивой обуви, но этим туфлям для комплекта явно не хватало шеста. Ее юбка в обтяжку не оставляла почти ничего воображению, под ней просматривались даже кружевные стринги".
Глава 6 - когда вы одеты не по образу. "Признание собственного возраста может быть болезненным. Но если мы стараемся не обращать на возраст внимания, то начинаем выглядеть хуже."
Глава 7 - когда офисная одежда пристала к вам навечно. "Ошибка может состоять в том, что мы неправильно одеваемся на работу, или в том, что мы все время остаемся в офисном костюме. Обе означают неспособность разграничить работу и остальную жизнь."
Глава 8 - когда вы с ног до головы в лейблах. "Я вылечилась от своей одержимости логотипами, когда узнала, что коровам тоже наносят фирменное клеймо на бока."
Глава 9 - когда вы живете в "материнской" униформе. "Как у большинства матерей, в списке приоритетов Джейми значились дети, супруг и работа. К сожалению, сама она в этот список не попала."
Книга умная, добрая и доходчивая. Скрыть