Очень удачная книга. Во-первых, структурированная: каждое упражнение проиллюстрировано, прописаны степень его сложности, правильное выполнение, количество подходов, основные предостережения и рекомендации при выполнении, место упражнения в ходе тренировки; мышцы, на проработку которых упражнение направлено. Все упражнения объединены в группы, например, комплекс для рук, пресса, ног и т.д. Ничего лишнего!
Во-вторых, удобная. Легко можно брать с собой в зал или заниматься по ней дома. Оптимальна для тех, кто решил стать "сам себе тренер". Подойдет и тем, кто занимается давно: проверить качество своей тренировки, разнообразить ее.
Есть небольшой справочник по занятиям в зале и большая таблица калорийности и БЖУ продуктов. Скрыть