Физкультура для беременных? у некоторых женщин в моем положении(ожидания прибавления)эти слова вызовут лишь удивление и нервный смешок, ведь врачи практически ничего не разрешают:лыжи,коньки, велосипед - все опасно!!! Максимум, что можно - это 2х часовые прогулки на СВЕЖЕМ воздухе (не путать с магазинами и торговыми центрами). Все было бы прекрасно, но если ты живешь в Москве, со свежим воздухом напряженка, ну и погода на данный момент довольно прохладная для столь долгих прогулок. Для занятий в "Школах для будущих мам" необходимы дополнительные расходы, ну и далеко не у всех эти школы в шаговой доступности. Так что видео "Фитнесс для будущих мам" стал для меня настоящей находкой! Покупала его скептически, для общего развития.

Так вот, теперь к диску! Физкультура рассчитана примерно на 40 минут. Для снаряжения необходимо:
1) гимнастический мяч (вообще полезен для женщин в нашем положении, в дальнейшем можно использовать для гимнастики ребенка и массажа в грудном возрасте. Стоит примерно 300-400р. Не обременительно).
2) 2 гантели не более 2 кг. Это я свистнула у мужа.

Понравились рекомендации инструктора. Зарядка рассчитана и на человека, который никогда особо спортом не занимался и, одновременно, на того, кто вел активный образ жизни с корректировкой на "особое положение". Все плавно, спокойно, обстоятельно и доступно объяснено. Если не забывать про рекомендации по поводу дыхания - одновременно выполняешь и такую нужную и полезную для нас и нашего ребенка дыхательную гимнастику.И что понравилось больше всего - без фанатичного перегруза. Вы не чувствуете себя уставшей после гимнастики, но зато чувствуете, что работали именно те мышцы, которые в самый ответственный момент нам очень понадобятся! Так что всем будущим мамам рекомендую. Скрыть