Книга, действительно, очень ценная, что заметно с первых страниц. Доступно описано, без воды. Чётко: вот тебе лайфхак, вот тебе аргумент, чтобы ему следовать.
Я для удобства отмечала текстовыделителем рекомендации.
Единственное - быстро такое не прочитаешь, это не художественная литература, а книга клеем скреплена, у меня начали отходить странички.
Советую в качестве подарка, особенно занятым женщинам, которые хотели бы понять основные правила сохранения фигуры и молодости.

Я как обычно не посмотрела на формат, но размером всё равно довольна, под мою цель как раз подойдёт.
Обложка красивая и практичная, точно в сумке не забахромится. Странички белые. Для большей эстетики буду писать только с одной стороны, так как бумага просвечивает.
И да. Лама очень крутая.