Очередная книга по самосовершенствованию. Сто один совет как нужно жить + пять бонусных советов. Каждый на 2-3 странички. Все советы крайне нравоучительные. Все - с большим количеством цитат, типа "как сказал Уолт Уитмен "Ни я, ни кто-либо другой не может пройти твой путь. Ты должен пройти его сам"" или "нельзя выразиться точнее, чем один неизвестный художник, написавший на стене "Откладывать со дня на день - это настоящее искусство жить в прошлом"". Советы можно без проблем читать вразнобой. На мой взгляд, книжка весьма на любителя - отрывочная форма изложения нравится не всем. По сути, книга акцентирует внимание на ряде отдельных проблем, с которыми сталкивается каждый из нас (список см. в оглавлении, фотографию прилагаю). Решать подобные проблемы простым прочтением книги еще никому не удавалось. Впрочем, расстановка акцентов может оказаться полезной - позволит вычленить проблему, задуматься над ней и (кто знает?) так или иначе что-то изменить в своей жизни. Скрыть

Весьма исчерпывающее пособие. В первой трети книги дана подробная информация о типичных заболеваниях плечевых суставов - причины, симптомы, диагностика, методы лечения, каким видам спорта/деятельности характерны и т.д. Приведены рекомендации по профилактике травм, по подбору упражнений. Остальная часть книги посвящена описанию разнообразных комплексов упражений для укрепления плечевых суставов (легкие упражнения, упражнения на полу, на валике, с тростью, у стены и т.д.). Прилагаю фотографии страниц для ознакомления. Скрыть

Достойная книжка. Без лишней воды расписана система тренеровок, позволяющая научиться подтягиваться 50 раз подряд. В зависимости от начального уровня, потребуется пройти от 1 до 3 этапов: нулевой уровень (5 недель), фаза 1 и фаза 2 (по 7 недель каждый). Описана техника подтягивания, дано расписание тренеровок для каждой недели каждого из этапов. Приведены усложненные варианты подтягивания (для тех, кто уже прошел отметку 50), упражнения начального уровня (для тех, кто не может подтянуться ни разу), упражнения на растяжку и разогрев. Прикладываю фотографии некоторых страниц из книги. Скрыть