Книга интересная. Информация полезная, чётко и кратко изложена. В книге рассказывается о необходимости следить за своим весом с медицинсколй точки зрения. Приводятся различные показатели определяющие % избыточной массы тела. Рассказывается о белках, жирах, углеводах и их необходимости в рационе. Рассказаны мифы и легенды о некоторых продуктах (грибы, кофе, диетические продукты, консервы и др.). Также, приведены достаточно полные таблицы:
- Таблицы калорийности продуктов
- Таблицы пищевой ценности продуктов
- Сравнительная таблица мер продуктов
А также Кремлёвская диета + Цветная диета и Вкусные истории (то есть история о еде, когда что изобрели)
Переплет, страницы белые, шрифт крупный - читается легко.

P.S. Книга меня очень удивила. Она является точной копией другой книги - Н.Лавров "Таблицы калорийности. Всё для вашего похудения", лишь с небольшими дополнениями. Получается, что авторы разные, а книги в большей своей части одинаковые. Если бы знала об этом раньше, не стала бы покупать две одинаковые книги. Скрыть

Книга интересная. Информация полезная, чётко и кратко изложена. В книге рассказывается о необходимости следить за своим весом с медицинсколй точки зрения. Приводятся различные показатели определяющие % избыточной массы тела. Рассказывается о белках, жирах, углеводах и их необходимости в рационе. Рассказаны мифы и легенды о некоторых продуктах (грибы, кофе, диетические продукты, консервы и др.). Также, приведены достаточно полные таблицы:
- Таблицы калорийности продуктов
- Таблицы пищевой ценности продуктов
- Сравнительная таблица мер продуктов
В самом конце представлена Кремлёвская диета.

Мне книга понравилась, формат небольшой, бумага газетная, сцеплена скобой, шрифт крупный - читается легко. Такой формат и переплет создан для того, чтобы было не жалко пользоваться ей, постоянно заглядывая в таблицы. А не то что некоторые издания, поставил на полку и забыл. Скрыть