Смешанные тренировки представляют собой сочетание упражнений фитнеса, йоги, пилатеса и барре. Книга состоит из нескольких частей. 1 часть - принципы тренировок, работа мышечного корсета, правильное дыхание. 2 часть - подробное описание упражнений с иллюстрациями и разделением по категориям. На развороте, в левом и правом верхнем углу присутствует обозначение направления, буть то йога или фитнес. 3 часть - программы занятий. В приложениях можно составить собственную тренировку. Заниматься одно удовольствие. Из необходимого инвентаря - коврик; для растяжки и определения равновесия - ремень и кубик для йоги. ?????+??????+? Скрыть