Ура! Случайно увидела этот планер, и очень обрадовалась, что не нужно "изобретать велосипед"! "Внешность" очень приятная: обложка плотная, но мягкая, на ней глянцевые объемные элементы; бумага достаточно плотная, приятная на ощупь и цвет. Но настоящий восторг - содержание! Этот планер - идеален для тех, кто читал "Секреты спокойствия "ленивой мамы" А. Быковой. Есть там такая метафора про жизненный баланс: "Это умение держать равновесие относительно всех лично значимых жизненных сфер, не заваливаясь в какую-то одну сторону." Отсюда и возможность разделить содержание на сферы, которые важны именно для вас, и отслеживать, планировать и поддерживать равновесие каждой из них. Каждый месяц ставим задачи в каждом направлении, раз в несколько месяцев автор предлагает нарисовать колесо баланса, чтобы наглядно посмотреть изменения и понять, что удается, а что не очень. Каждую неделю заполняем раздел задач, маркируем срочно/важно и расписываем дела по дням, выбирая самостоятельно или с помощью кубика (есть раскладка на последней странице, можно вырезать и склеить), на какую жизненную сферу сегодня "делаем упор". Ещё есть раздел о формировании привычек, отмечаем каждый день, получилось сегодня или нет. Все наглядно, просто и информативно! Скрыть

Давно искала материал о детских страхах и эта книга стала палочкой-выручалочкой. В силу возраста и восприятия, разговоры и примеры из жизни не помогали в борьбе с тревогами ребенка, и хотелось понять, что же такое детские страхи, где они живут, откуда появляются и почему некоторые из них так прочно оседают в детской душе.
Само "исполнение" книги очень радует: мягкий переплет, компактные размеры, мягкая обложка с глянцевыми элементами, хорошая бумага и читабельный шрифт. Очень много схем и таблиц, отдельно выделены примеры из практики, в конце каждой главы вынесена в отдельный абзац самая важная информация - все это очень удобно для восприятия.
Суть книги - это описание применения на практике когнитивно-поведенческой терапии, используемой в работе самими авторами, психологами и квалифицированными специалистами по детской тревожности, много лет. Если очень кратко, то метод ориентирован на приобретение опыта и осознания своих чувств в процессе поэтапного преодоления страха. Весь материал разбит на 3 части: описание и ориентирование в теме, "практическая" часть с подробнейшими инструкциями, заметками и таблицами, и третья часть - с описаниями и подсказками для особых случаев.
Итак, авторы знакомят с основными проявлениями детских страхов: фобии, социальная тревожность, генерализованная тревога, сепарационная тревога, описывают, насколько генетически или социально обосновано их возникновение у ребенка, как это происходит, как они закрепляются в сознании и поведении ребенка. Также рассказаны основные "инстинктивные" реакции на угрозу и тревогу. На 4х примерах проявления того или иного вида тревоги у разных детей, излагается суть метода. Все повествование сопровождается наглядными схемами, конкретными примерами диалогов родителей и детей, подробными рекомендациями. Язык авторов очень лаконичен и понятен, "воды" в тексте практически нет, каждый абзац - отдельная мысль.
Вся программа состоит из 5 шагов, каждый из которых подробнейшим образом расписан, начиная с подготовки, заканчивая вопросами для анализа после осуществления этапа. Помимо этого, есть вся необходимая для понимания происходящего информация: что такое smart-цели, как их формулировать, какие временные рамки выбирать, в какой форме задавать вопросы ребенку, на что обращать внимание, какие основные проблемы могут возникнуть по пути и как с ними справиться, как формировать самостоятельность, как правильно выбирать поощрения для ребенка и многое многое другое. Приведены таблицы и образцы для записей и отслеживания каждого шага, также даны несколько "дополнительных" стратегий, которые могут существенно облегчить процесс осознания страхов и тревог ребенком: техника "лимита" на тревогу, помощь для ослабления проявления физиологических симптомов тревоги и страха, необходимость и важность избавления от тревожности и беспокойства и самих родителей.
В последней части кратко даны тонкости применения данного метода в работе с дошкольным и подростковым возрастом. Очень подробно авторы рассказывают о проблемах со сном, возникающих из-за тревожности или страхов: кошмары, ночные страхи, лунатизм. Есть глава, посвященная отказу ребенка ходить в школу.
В целом книга очень похожа на учебное пособие: обладая теорией, выполняя рекомендации и следуя шагами, читатели сами становятся психологами для своих детей, осваивая когнитивно-поведенческую терапию, т.к. все содержание ориентировано на практику. И, на мой взгляд, очень много информации можно взять на вооружение и для себя, применяя при необходимости. Меня очень впечатлила простота и наглядность технологии решения конкретной проблемы, которая отлично впишется в повседневную жизнь взрослого человека.
Нас всегда учили, что лучший способ борьбы со страхом - встретиться с ним лицом к лицу. Данное пособие очень четко и подробно описывает, как системно, грамотно и поэтапно организовать этот процесс, форсировать его и помочь преодолеть ребенку страхи и тревоги. Скрыть

Очень хороший вариант для всех желающих подтянуть английский язык, ориентировано на очень широкий круг: можно использовать и как учебник для первичного знакомства с грамматикой, а можно и для актуализации или расширения знаний. Комбинирование теоретической и практической частей (разноплановые упражнения, тесты) позволяет закреплять результат с возможностью проверить себя по "ключам". Теоретический материал написан на русском языке, что также делает особенно удобным это издание для первичного изучения грамматики, позволяет избежать недопонимания в тонкостях и нюансах правил и их применения. К тому же, собраны все основные разделы: все части речи, в том числе глагол во всех временных формах с отличиями, особенностями, правилами их применения, а также страдательный залог, условные предложения трёх типов, согласование главных членов предложения и др. Для всех желающих отличная возможность найти все правила английской грамматики и потренироваться под одной обложкой! Скрыть