Книга выполнена в непривычном формате - она больше широкая, чем высокая. Читать, держа на весу или на коленях в постели, не удобно, а вот если расположить ее перед собой - становится комфортно. Сшиты листы пружиной, которая позволяет свободно переворачивать листы, но как и у многих пружин присутствует "болезнь" - последние листы могут слететь с крепежа. Бумага - полуглянец, не бликует при разных углах просмотра и освещения. Обложка мягкая, последняя - выполнена с захлестом и мою используется как закладка.
Написана доступным и понятным языком - асаны хорошо проиллюстрированы, но для экспериментов лучше переместиться на пол, если кровать не имеет жесткого матраса, какой виден на иллюстрациях.
Содержит 6 разделов, которые включают: три раздела с комплексами - утро, сексуальность, вечер; три - дыхание, релаксация, питание и еще два - введение и заключение.
Что приятно, так это нет упора на то, что необходимо быть обязательно "в лучах утреннего солнца" или "на горе, при вечернем ветерке с ССЗ". Для людей, далеких от учения йог, книга может оказаться полезной. Скрыть

Открытки выполнены на плотной бумаге, подобранной в блок на клеевом слое. Если раскрашивать не по порядку - сильно махрится край открытки у клея. Возможно, сначала их надо аккуратно разобрать.
Бумага не абсолютно белая, матовая - под рисунок, полуглянцевая - под адресное заполнение.
В отличие от "На крыльях счастья" попадаются открытки с большим количеством черного в орнаменте, который доминирует надо всем рисунком. Есть и изображения с очень тонкими элементами.
Типографская печать: линии четкие, ровные, без провалов. Не размазываются.
Для пересылки почтовыми службами лучше использовать стойкие, плотные краски, скорее всего не водные, или потребуется хорошо закрыть рисунок лаком. Многие орнаменты из-за доминации черного требуют сильно пигментированных материалов иначе "тонировка" будет практически не видна. Хотя по черным "заполнениям" можно использовать блеск или очень плотные краски. Скрыть

Честно говоря, эту книгу к науч-попу я отнесла бы с большой натяжкой. Что-то сильно около-научное и очень популярное – да. Но...
Книга разделена:
Стандартная рекомендация консультации с врачом и открещивание от возможных негативных последствий;
1. Начинаем отсчет – кратное описание мышц ног, правила техники выполнения;
2. Сжигаем жир – описание взаимосвязи нагрузки с эффективностью. Техники на тренажерах;
3. Упражнения – предложен комплекс упражнений (как свободный, так и на тренажерах или со спец оборудованием) разложенный по неделям, с рекомендациями количества повторов. На предложенные упражнения идет описание задействованных мышц. Отдельно даны упражнения на растяжку.
4. Дневник тренировок – расписано уже по дням на каждую неделю чего, сколько надо сделать, а когда следует отдохнуть, с возможностью отмечать результаты.
5. Питание – очень спорный раздел, потому что совершенно не учитывается ритм жизни "подопытного" + банальные гастрорекомендации.
6. Поддерживаем форму - своего рода заключение - не сдавайтесь, продолжайте, Вы молодцы.

Книга в мягкой обложке, бумага: плотная, белая, но неравномерная по плотности, шершавая, соответственно не бликует. Но из-за клеевой сборки – быстро развалится.
Типографская печать –- оставляет желать лучшего, возможно связано с качеством бумаги – провалы в цвете на фонах. Хотя текст на подложках читается нормально.
Корректорская работа – меня за такие ошибки выпущенные в тираж уволят (в одинаковых ситуациях могут быть использованы: и дефис, и тире, и супер-длинное тире). Здесь же это ушло в печать. Грамотность – не знаю, с этой позиции книгу не просматривала.
Общее впечатление - книга слабая, для новичков и решивших огульно познакомиться с вопросом. Суммарно на троечку. Скрыть

Очередной «убийца» времени для души. На 2 и 3 обложке размещены «эталонные» подсказки, на третьей же расположен – ключ к номерам. Но в самих узорах номера упрощены и встречаются не все. Местами возникает путаница при градиентах.
Бумага плотнее писчей, ближе к альбомной. Белая, не глянцевая, цветной карандашный рисунок не просвечивает. Зато просвечивает типографская печать: с тыльной стороны листа + следующая страница.
Типографская печать – качественная, линии ровные, без провалов, но светлыми карандашами – марают рисунок, а вот пальцами или рукой – не растереть.
Предназначено для взрослых или детей, способных уверено держать карандаши в руках, – много мелких элементов и не самые простые перехода цвета, требующие аккуратности. Скрыть