Календарь на 2023 год Бег на 100%, в инфографике

Вы уже бегаете? Нет? Если у вас появится этот календарь, вы точно полюбите бег, научитесь бегать правильно и сможете пробежать свою первую гонку! А если вы уже занимаетесь бегом - этот календарь структурирует и дополнит ваши знания. Бег - привычка, меняющая жизнь. Бег заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит бег. Бег - это наша сущность, для бега рожден каждый из нас. Бегать - это огромная радость и удовольствие. Этот календарь - о том, как сделать бег частью жизнью. 12 инфографик на каждый месяц по самым важным темам, связанным с бегом: - Январь. Как сделать бег привычкой, которая изменит жизнь к лучшему? - Февраль. Начинаем бегать - сделайте это прямо сейчас! - Март. Пульс и пульсовые зоны: минимальная интенсивность, легкий темп, темповой бег, зона МПК, зона ПАНО - Апрель. 6 важных правил техники бега: бегаем правильно - Май. Сколько нужно бегать: как найти свою идеальную дозу бега - Июнь. Где бегать: учимся правильно бегать по разным поверхностям - Июль. Медленный бег - главная тренировка: как определить свой темп? - Август. Восстановление: как сочетать тренировки и отдых - Сентябрь. МПК, ПАНО и экономичность бега: как ее повысить - Октябрь. 7 видов беговых тренировок: пробуем, учимся, тренируемся - Ноябрь. Что мешает нам бегать? Как не терять мотивацию и наращивать прогресс - Мифы о беге. 10 главных современных мифов с разоблачениями Бумага: мелованная. Количество листов: 12. Крепление: спираль сверху. Размер: 420х595 мм.