|
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниямиПо ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
864
руб
Купить
Издательство: АСТ
Серия: Psychology#KnowHow Год выпуска: 2024 Страниц: 272 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 356 г Размеры: 218x143x19 мм Наличие: На складе
Управляйте тревогой - в любое время и в любом месте - с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу "По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями", чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
- Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
- Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
- Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
- Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
- Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
- Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Книги из серии "Psychology#KnowHow" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|