В своей небольшой книге «Лечебная гимнастика Цигун» Инка Йохум – преподаватель йоги, тайцзы и цигун с многолетним стажем – очень коротко рассказывается о том, что такое жизненная энергия Ци (она же Ки, она же прана), для чего и когда используется цигун – работа с жизненной энергией Ци, описывает энергетические каналы (меридианы) человека и их связь с внутренними органами.
Так же в книге представлено 3 вида упражнений цигун:
1. Малый небесный круг – упражнение, выполняемое в полумедитативном расслабленном состоянии, в котором практикующий мысленно соединяет между собой девять точек, находящихся в разных местах тела (т. н. малый круг обращения энергии).
2. 7 упражнений для активизации меридианов, в виде потираний, поглаживаний, постукиваний и самомассажа, выполняемых, как правило, после завершения малого небесного круга.
3. 6 упражнений на звуки (т. н. нейгун), направленных на усиление Ци в том или ином внутреннем органе.
Книга маленького формата, примерно С6. Бумага матовая белая, средней плотности. Качество печати и рисунков хорошее. Разрешение фотографий не очень высокое, но приемлемое.
Рекомендую книгу тем, кто ищет несложные упражнения для улучшения самочувствия при помощи альтернативных методик дыхательной гимнастики и аутотренинга. Скрыть