Первое, что нужно понять, - это то, что с помощью одной только книги от пищевой зависимости (и любой другой) не избавиться. Также как не избавиться от неё, загоняя себя в рамки, ругая или обещая себе бросить есть с понедельника, со следующей недели и т.д. Необходима помощь психолога, под контролем и с помощью которого придется выполнить все задания, описанные в книге. Книга - первая ступень, которая поможет осознать необходимость глубокой и длительной работы над собой.
Авторы хорошо освещают причины пищевой и любой другой зависимости. В дополнение к этой книге я рекомендую книгу тех же психологов "Я выбираю любовь", которая дает более подробную информацию о зависимости в целом и ее видах. Интересно было узнать, что причины и последствия переедания, алкоголизма, наркомании, шопоголизма и даже трудоголизма одни и те же.
Не очень поняла систему питания, рекомендуемую авторами. Думаю, ее можно заменить на любую другую. Основное все-таки - глубокий и честный анализ психологических проблем. Скрыть