Эта книга является дополнением к книге Михаила Роттера "Полный традиционный комплекс Ци-Гун "Красный цветок"". Описаны практики, которые показались автору тем или иным образом связанными с этим Ци-Гун: метод "тренировки энергетических каналов", метод для развития ума, "столбовые практики" для укрепления здоровья и воинских искусств, очень "компактная" версия И-Цзинь-Цзин. Все практики отобраны по принципу максимальной простоты. Так же просто они и описаны. Для интересующихся методами физического и умственного оздоровления, энергетическими практиками, воинскими искусствами.