Посчастливилось стать обладателем данной книги.
Внешний вид довольно внушительный и качественный. Глянцевые страницы. качественная обложка, хорошая пружина. Книгу приятно держать в руках. Прилагаю фотографии некоторых страниц. К книге прилагается дневник питания: неплохо выполненная маленькая тетрадка. Красочное содержание дневника мотивирует заполнять его. Еще прилагаются 2 закладки, чтобы удобно было пользоваться конструкторами фигуры и питания.
Относительно содержания я нашел как плюсы, так и минусы. Сразу скажу, что плюсов больше.
Начну с минусов: в книге очень много воды, бОльшая часть текста написана просто огромными буквами, где-то смысл повторяется, где-то сплошные картинки (фото некоторых страниц прилагаю). Кроме того, очень часто встречается откровенная реклама проекта "Диета Елены Малышевой". Если сократить количество огромных слов и излишних иллюстраций, то могла бы получиться книга формата А5. по более доступной цене, но с тем же ценным содержанием. Но это все минусы. плюсов много больше, так как книга реально полезна.
Очень понравилось, как расписаны основные принципы похудения. Вроде бы простые истины, но поданы так, что начинаешь задумываться над вещами, которые раньше пропускал мимо ушей, так сказать. Конструктор питания - просто сказка. Очень удобно сформировать себе меню даже на месяц. При чем конструктор содержит как самые простые рецепты из максимально доступных продуктов, так и блюда посложнее из ингредиентов более высокой ценовой категории. То есть любой человек найдет там кушанья на свой вкус и кошелек. Конструктор фигуры - не менее полезная вещь. Нагрузки рассчитаны на возможности человека в зависимости от его фигуры. Причем рассматривается не все тело в целом, оно разделено на части, что очень удобно. В целом, благодаря двум конструкторам книга носит индивидуальный характер. в отличие от большинства так называемых помощников по похудению, где все читатели зачесаны под одну гребенку. Это огромный плюс затмевающий минусы.
Раздел о быстром похудении содержит информацию о разгрузочных днях. Все расписано очень просто и интересно.
Отдельно хотелось бы отметить наличие историй похудения участников проекта Елены Васильевны. Лично для меня - это хорошая мотивация. Скрыть