|
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Жанры:
Книги
/ Книги для детей
/ Познавательная литература для детей
/ Популярная психология. Личная эффективность
![]() Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
1757
руб
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска: 2022 Страниц: 64 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Цветные Масса: 288 г Размеры: 245x180x10 мм Наличие: Ограничено
- Как твои дела?
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
|
||
© 2025, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Книга учит ребенка распознавать собственные состояния.
Как важно заботиться о себе, где черпать силы в сложных (в том числе и психологически) ситуациях. Как работает мозг, когда тебе страшно или радостно. Что можно предпринять, чтобы вырабатывалось больше гормонов радости. Почему в здоровом теле, здоровый дух.
Распознавать стрессы и понимать зачем они человеку. Самое важное – какие шаги можно предпринять, чтобы облегчить себе стрессовую ситуацию –... Дальше
Книга учит ребенка распознавать собственные состояния.
Как важно заботиться о себе, где черпать силы в сложных (в том числе и психологически) ситуациях. Как работает мозг, когда тебе страшно или радостно. Что можно предпринять, чтобы вырабатывалось больше гормонов радости. Почему в здоровом теле, здоровый дух.
Распознавать стрессы и понимать зачем они человеку. Самое важное – какие шаги можно предпринять, чтобы облегчить себе стрессовую ситуацию – именно легче ее пережить эмоционально.
Понимать, например, что грусть, подавленность, апатия – как реакция на какие-то события, это нормально. Нормально только короткое время, а если долго, то уже надо что-то делать. Если долго, да еще раздражительность, упадок сил, мрачные мысли – то это уже может быть тревожность или даже депрессия. И ее надо уже распознать и обратиться за помощью к взрослому, которому доверяешь.
Из книги можно узнать, как может помочь отдых при тревоге, как расслабиться и натренировать в себе хорошее настроение. Да, именно натренировать. Потому что воспринимать мир положительно можно научить себя. Согласитесь – важная информация для мамы угрюмого ребенка. )))
Есть информация про безопасность в интернете, про полезное взаимодействие с соцсетями, где найти поддержку, защиту.
Еще могу продолжать этот список. Книга небольшая, но за счет изложения только самой сути информации по каждой теме, тем охвачено очень много. Очень четкая подача материала – никакой «воды».
Книга маркирована 6+. Читать шестилетнему ребенку ее можно, а некоторые темы даже нужно. Далеко не все поймет – надо выбирать по возрасту, обсуждать. Если такие знания будут постепенно закрепляться в голове – жить подростку уже будет проще. Ребенок будет расти, будут добавляться остальные темы из книги.
Реально мне она очень понравилась.
Единственный недостаток книги – это непонятное название. Скрыть