|
Играем в йогу с динозаврами. 12 асан для расслабления и контроля над эмоциямиИграем в йогу с динозаврами. 12 асан для расслабления и контроля над эмоциями
1157
руб
Купить
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Играем в йогу Год выпуска: 2022 Страниц: 41 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Иллюстрации: Цветные Масса: 328 г Размеры: 257x205x9 мм Наличие: На складе
В этой красочной книге Лорена Паджалунги, основательница Итальянской ассоциации детской йоги, познакомит малышей с медитативной практикой. Вместе с очаровательными динозаврами дети освоят 12 основных поз (асан).
Просто и понятно автор рассказывает, как выполнять несложные асаны, и для каждой асаны дает совет, как расслабиться, сосредоточиться и как контролировать эмоции.
Четыре динозавра - вспыльчивый Рекс, очень эмоциональный Раптор, спокойная Трикси и застенчивая Дактила - испытывают те же эмоции, что и дети. Позы йоги и медитации помогут малышам стать спокойнее и преобразовать деструктивные эмоции в энергию и силу.
Эта книга дает возможность приятно и с пользой провести время вместе с детьми. Ведь йога полезна всем: и малышам, и взрослым! А благодаря милым динозаврам занятия станут еще приятнее!
Для кого эта книга
Для маленьких любителей йоги от 2 лет и для всей семьи, ведь усидеть на месте не сможет никто.
Фишки книги
Новая книга серии бестселлеров "Играем в йогу".
Пошаговые инструкции от основательницы Итальянской ассоциации детской йоги и автора бестселлера "Играем в йогу".
Красочные и забавные иллюстрации Анны Ланг.
12 основных асан.
Советы детям, как понимать и контролировать свои эмоции.
Книга от дипломированного преподавателя йоги для детей.
Об авторах
Лорена Паджалунга (автор) - дипломированный преподаватель йоги. В 1989 году окончила Бихарскую школу йоги в городе Мунгер (Индия), где получила духовное имя Свами Прагья Чаксу Сарасвати. С 1992 по 1996 год проходила обучение в Итальянской федерации йоги и специализировалась на йоге для детей. Часто бывала в Индии, ее наставником и духовным учителем во время этих поездок был Его Святейшество Далай-лама.
Много лет занимается подготовкой преподавателей по методу ИграЙога®, объясняя и иллюстрируя на своих семинарах и мастер-классах теоретические основы преподавания раджа-йоги.
Автор книг "ИграЙога®", "Йога для подростков", "Йога для самых маленьких", "Большое руководство по последовательности упражнений йоги", "Играем в йогу" и "Истинная осознанность для котов и их хозяев".
Анна Ланг - венгерский графический дизайнер и иллюстратор. Сейчас живет в Милане и работает в компании Creative License Licensing. В 2011 году после окончания курсов графического дизайна Анна три года работала в рекламном агентстве. В тот же период занималась созданием своих первых детских иллюстраций для Национального театра Будапешта. В 2013 году она выиграла приз на Венгерской биеннале графического дизайна с шекспировской плакатной серией.
Юлия Змеева - профессиональный переводчик. Юлия занимается литературным переводом 20 лет, перевела более 200 книг, в числе которых "Маленькие женщины" Луизы-Мэй Олкотт и "Есть, молиться, любить" Элизабет Гилберт. Придумала, написала и нарисовала три собственные книги для детей. Номинант переводческой премии "Мастер". Живет в Крыму со своей семьей.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Прыгающие, бегающие, танцующие, орущие или веселящиеся дети. Нужное подчеркнуть. Красота, если ты бодр и полон сил. А если ты устала, голова гудит от задач и дел «на вечер», а тут «сумасшедший балаган»?
Очень важно для всех, но особенно, для родителей быть «в ресурсе»: иметь силы, желание, хорошее настроение. Но «этот ресурс» величина не постоянная, и к вечеру «батарейка» садится естественным образом. Наша энергия – наша... Дальше
Прыгающие, бегающие, танцующие, орущие или веселящиеся дети. Нужное подчеркнуть. Красота, если ты бодр и полон сил. А если ты устала, голова гудит от задач и дел «на вечер», а тут «сумасшедший балаган»?
Очень важно для всех, но особенно, для родителей быть «в ресурсе»: иметь силы, желание, хорошее настроение. Но «этот ресурс» величина не постоянная, и к вечеру «батарейка» садится естественным образом. Наша энергия – наша ответственность. Как мы не забываем заряжать батарею на мобильном телефоне, так нам надо не забывать о себе! И в течение дня, особенно, ближе к вечеру, подзаряжать себя.
Есть масса способов. Причем как длинных, так и практик и коротких на 5-10 минут. Тут важно изучить себя и понять, что работает для вас. И применять. Есть способы, которые отлично подойдут родителям с детьми, в плане, что их можно делать вместе. Например, в моем случае, это рисование, глубокое дыхание и легкие асаны из йоги. Я не фанат последней, но она настолько разнообразная, что всегда можно найти несколько упражнений под себя.
Я стараюсь делать отдельные упражнения с дочкой. Моя инструкция по йоге – книга «Йога: дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд издательства «Манн, Иванов и Фербер». У дочки есть своя книга – инструкция того же издательства, детская «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» Лорены Паджалунга.
Совсем недавно у нас появилась новинка – той же Лорены Паджалунга «Играем в йогу с динозаврами. 12 асан для расслабления и контроля над эмоциями». Ваш ребенок любит динозавров? Моя обожает. Я никак не могу понять откуда это. Лично я к ним совершенно равнодушна. Но поскольку детям они нравятся, я признаю, что объединить упражнения из йоги для детей с динозаврами – очень классная тема.
Четыре разных динозаврика показывают по три свои любимые упражнения и одну медитацию. Всего в книге 12 асан и 5 медитаций: «Медитация воина», «Метта. Медитация любящей доброты», «Медитация ничегонеделания» и «Медитация для сердца и четыре мудры». Плюс последняя - «Ходячая медитация» - общая от всех динозавриков.
Единственное мое замечание и непонимание: это принцип выбора асан автором. Есть простые и понятные, такие как «поза дерева», «поза стула», планка, боковая планка, «поза верблюда». А есть, например, «поза захвата большого пальца ноги сидя» или боковая планка с захватом ноги. Если первая группа – очень простая, то вторая наоборот – очень сложные.
Возможно, это потому, что в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» книга Лорены Паджалунга «Играем в йогу с динозаврами. 12 асан для расслабления и контроля над эмоциями» - четвертая по счету в серии «Играем в йогу». И если заниматься по 3-ем ранее выпущенным, проблем с «захватом большого пальца ноги» не будет.
Итогом: играть в йогу – отличная идея для совместного отдыха, занятий спортом и перезагрузки родителей с детьми. Тема йоги и динозавров – увлекает детей. А обучение медитации с дошкольного возраста и совместная практика детей и родителей – просто великолепная идея! Но имейте в виду, что в книге есть 3-4 асаны из 12, которые будет сложно сделать без хорошей предварительной подготовки. Есть к чему стремиться!
Читайте полезные и интересные книги! Скрыть