Товаров: 0
Цена: 0 руб.
Логин (e-mail):  
Пароль:   Забыли пароль?

Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения


Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
926 руб  Купить
ID товара: 879156
Издательство: Весь
Год выпуска: 2022
Страниц: 208
Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон)
Оформление: Частичная лакировка, Ляссе
Иллюстрации: Без иллюстраций
Масса: 294 г
Размеры: 206x130x15 мм
Наличие: На складе
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности. Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием. Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами. Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.




 
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"