|
Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условияхТренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях
1162
руб
Купить
Издательство: Эксмо
Серия: Сам себе тренер Год выпуска: 2023 Страниц: 176 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Черно-белые Масса: 516 г Размеры: 265x204x15 мм Наличие: На складе
О чем эта книга
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время.
Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги.
Фишка книги
Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно - дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.
Книги из серии "Сам себе тренер" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Очередное переиздание фитнесс - бестселлера Марка Лорена.
Главной фишкой системы являются не сто с лишним упражнений, а их выполнение. В качестве инвентаря автор использует самые обычные предметы : вазы, кувшины, книги и пр. и пр. Ноутбук отлично подходит для сгибания кистей ! И подобные тренировки во многом функциональнее. Впрочем, не возбраняется использование спортивных снарядов. Девиз методики : "Используй всё, что под рукой!"... Дальше
Очередное переиздание фитнесс - бестселлера Марка Лорена.
Главной фишкой системы являются не сто с лишним упражнений, а их выполнение. В качестве инвентаря автор использует самые обычные предметы : вазы, кувшины, книги и пр. и пр. Ноутбук отлично подходит для сгибания кистей ! И подобные тренировки во многом функциональнее. Впрочем, не возбраняется использование спортивных снарядов. Девиз методики : "Используй всё, что под рукой!"
Схемы упражнений тоже отлично продуманы. Чередование разных видов тренировки разовьёт потенциал по максимуму. Да попросту не даст вам заскучать !
В минусах всё тот же убийственный перевод. "Передних икр" (с) не существует ; многие упражнения и сам автор окрестил по-своему, и еще переводчики учудили. Получилась нелепица. Скрыть