|
Эмоции. Понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложноЭмоции. Понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
725
руб
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Психологический тренинг Год выпуска: 2023 Страниц: 192 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 284 г Размеры: 207x135x20 мм Наличие: Отсутствует
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т. д. Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге - получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Книги из серии "Психологический тренинг" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|