|
Бесит! Как быстро справиться с гневомБесит! Как быстро справиться с гневом
837
руб
Издательство: АСТ
Серия: Психология. Это работает! Год выпуска: 2023 Страниц: 160 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 274 г Размеры: 215x145x15 мм Наличие: Ограничено
Если вы из тех, для кого гнев - огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва.
Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга "Бесит! Как быстро справиться с гневом" - карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично.
Книга поможет вам:
- выражать эмоции экологичным способом;
- справляться с яростью, грустью, разочарованием;
- говорить так, чтобы быть услышанным;
- научиться отпускать негативные воспоминания;
- не разрушать, а строить отношения.
Книги из серии "Психология. Это работает!" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|