Товаров: 18
Цена: 24901 руб.
Логин (e-mail):  
Пароль:   Забыли пароль?

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства


Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
726 руб  Купить
ID товара: 988883
Издательство: Весь
Год выпуска: 2023
Страниц: 416
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Оформление: Частичная лакировка
Иллюстрации: Черно-белые
Масса: 506 г
Размеры: 233x165x33 мм
Наличие: На складе
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания. На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

Книги из серии "Психология"

Любовь к себе. Творческий дневник, который поможет подросткам обрести уверенность и принять себя
Любовь к себе. Творческий дневник, который поможет подросткам обрести уверенность и принять себя такими, какие они...
504 руб  Купить
Рабочая тетрадь по созданию лучших отношений для пар. Управляйте конфликтами
Рабочая тетрадь по созданию лучших отношений для пар. Управляйте конфликтами, укрепляйте доверие и эмоциональную...
656 руб  Купить
Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия
Сегодня стресс является "новой нормой". Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как...
882 руб  Купить




 
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"