|
Рецензии покупателей на "Потрясающий пресс за 6 недель"Рецензии покупателей на "Потрясающий пресс за 6 недель"
Рейтинг рецензий на "Потрясающий пресс за 6 недель"
Достоинства:
1. Подробное пошаговое описание каждого упражнения с наглядными фотографиями исполнения упражнений. 2. Четкий план тренировок (который в принципе можно и изменить, растянуть и т. д., то есть подогнать под себя) 3. Рекомендации по планированию нагрузок 4. Рекомендации по правильному питанию 5. Доброжелательный стиль изложения всего материала |
||||||||||||||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Лично моей целью было удержать от опущения внутренние органы,... Дальше
Лично моей целью было удержать от опущения внутренние органы, решившие уползти куда не просят после не лучшего периода в их и моей жизни. Своей цели я добилась - весь ливер лежит там, где ему и положено, даже тот, который уже начинал ползти вниз.
Про упражнения... Я исключила из тренировок то, что выполняется на тренажёрах - "уголок", "уголок" с поворотом и разгибание спины на тренажёре, а вместо фитбола использовала предметы мебели (никак руки не дойдут купить этот мегашарик). Разгибание спины на тренажёре заменила на разгибание спины на полу, оно же "ласточка", "уголок" пока не придумала чем заменить, чтоб можно было делать дома. Остальные упражнения для домашних занятий более чем доступны.
Про диету ничего сказать не могу, раздел "сжигаем жир" и "питание" игнорирую - в мои цели не входит сжигание жира и снижение веса, а то ветром сдует.
И не надейтесь, что 6 недель повкалывали, брюхо подобрали, сало вытопили, и всё, рельефный пресс и впалый живот на всю жизнь останется. Ничего подобного. 6 недель - это срок на освоение курса упражнений и достижения первого видимого результата. Далее поддержание формы на всю жизнь. Или пока лень не победит.
Бумага офсетная, печать достаточно приличная, чтобы было видно то, что нужно, переплёт на клею, но книга открывается хорошо. Отличное издание, особенно за такие деньги. Скрыть